キックでスタートシミュレーション

キックでスタートシミュレーション

2013年07月25日

こんにちは、さくです。

今日の新代田のメインメニューは、キックを交えてのインターバル練習でした。板キックを何本かやったあとに、続けてスイムで100mのインターバルを泳ぐというもの。

これは海のレースのスタート時を想定してのトレーニング。
海レースでは、スタート直後は、みんな揉み合いぶつかり合いをしながら泳いでいくことになります。これは普通に泳ぐよりも格段に疲れますし、心拍数がガツンと上がり、息も上がります。
今日のメニューでは、それに近い状況を板キックをすることで作りだしてみました。そして、そのまま息が上がった状態で泳ぎ続けて、なるだけ早く平穏状態にもっていく、というシミュレーショントレーニングでした。

キックの直後のスイムは、普段と同じサークルでも「いつもよりキツイな」という感覚だったと思います。でもその分、心肺機能も脚力もアップするし、間違いなくスタート時のバトルに対する耐性ができてますからね。
これ、またやりましょう!

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4550m
2・3コース:4250m
4コース:3950m
5コース:3550m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、平田先生と福島先生です。

明後日土曜日の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/130718174841.html]湘南OWS公認 江ノ島オーシャンスイムスクール片瀬西浜[/url]』は、まだ受け入れ可能です。ぜひ江ノ島の海でみんなで泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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