自在に身体を動かそう!

自在に身体を動かそう!

2013年07月20日

こんばんは、福島です!
またまた更新が遅くなりました。

今朝のレッツは二人一組になって、前の人がスカーリング、後ろの人が足を持って押したり引いたりのドリル。写真がないのでイメージが湧かないかもしれませんが後ろに引っ張られながらのスカーリングは意外とキツく新鮮だったのでは…。
きちんと水を捉えられてる方はうまくできたと思います。
また最後は、コース毎に股くぐりスイム。
並んだみんなの股をくぐり、くぐった人は一番後ろにつく、の繰り返しで25m。
最初は途中で上がってきちゃった方も最後の方はコツを掴んでましたね!
速かったのはたまたま女性オンリーだった3コースチーム。
淡々とこなしあっという間にゴールしてました。
みんなでやらないと出来ないこういう練習もたまにはいいですね!

これに限らず水の中では自由に身体を操作できるようにしておいた方がいいですよ!
浮かぼうとする時は浮ける、沈もうとすれば沈める、水の中でも自分が思った通りに動かせるようになると気持ちにも余裕が出来るし、海などでは急な波や潮の流れに対応することができます。
ただひたすら泳ぐだけでなく、なるべく色んな動きをしてみましょう!
泳ぎの幅が広がりますよ〜

今朝もあみ先生のアドバイスに、なるほど!な発見があった方も多いはず!

明日の新代田は、守谷先生と櫻井先生、品川は杉田先生です。
明日もお待ちしております!

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