久々の椅子スカーリング

久々の椅子スカーリング

2013年06月12日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田では、先週とある事情でできなかった「椅子スカーリング」で、腕を刺激してみました。
水中でビート板の上に腰掛けて、椅子に座っているような姿勢でスカーリングをします。顔だけが水面から上に出ている恰好で、できるだけ大胸筋や広背筋などの大きな筋肉も使って進んでいく。
地味ですが、かなり腕はパンパンです。

そして、言うことをきかない腕の状態のまま、プルのメニューに突入。やはり腕の疲労のせいか、泳ぎがぶれてしまう人が結構いたようです。
腕が思うように動かせないため、体全部を使って腕を掻こうとするのですが、いつも腕だけで泳いでいる人はボディの筋肉をどう動かせばいいか分からず、軸がぶれてしまうんですね。
日頃から「できるだけたくさんの筋肉を使って泳ぐ」ということを、意識していけるといいと思います。

今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:4600m
2コース:4350m
3コース:4150m
4コース:3900m
5コース:3600m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と真琴先生です。

来週の月曜日6/17はレッツスイムはお休みですが、康子先生の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/130612000931.html]『泳ぐ!!!』[/url]があります。時間はレッツスイムと同じく6:30〜8:30。
今回のテーマは「OWSテクニック&泳ぎ」とのことです。ウェットスーツをお持ちの方は、ぜひお持ちください。

明日の夜の練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』ですが、多くのお申し込みをいただいています。いつも飛び入り大歓迎のtargetですが、今回はできるだけ事前申込みをお願いします。

 ほなまた。

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