体幹トレーニング?!

体幹トレーニング?!

2013年05月26日

こんばんは!
福島です。

守谷先生と櫻井先生が同行していた御蔵島イルカツアーでは今回もたくさんのイルカに出会えて癒されたようですね〜私も個人的に何度か訪れたことがありますが、御蔵島のイルカには毎回とても癒されています。
是非みなさんも参加してみてください!

さて、今朝の新代田もたくさん泳ぎましたね!
水泳に限らずどんなスポーツでも体幹いわゆるインナーマッスルを鍛えることが重要だとされています。今朝も少し話しましたが、昨日たまたまトランポリンをしたらいつもならない背中が筋肉痛になりました。
なぜかな?!と考えたところ、トランポリンをしたことで普段使わない筋肉を使った為の筋肉痛だったんですね。そして、これはきっと体幹トレーニングに有効だ!と思いました。というのも、空中という不安定な場所で思い通りの動きをするためには体の軸がしっかりしていないとなかなかうまくできないんです。
水泳も同じく水中という不安定な場所でのスポーツ。その中で思い通りの動きをしようとするためにはやはり体幹を意識することが重要です。
そして、泳ぐだけでは使わない筋肉にたまに刺激を与えてあげることも大切なんです。
子供の時以来にトランポリンをやってそんなことに気づかされました。
皆さんも機会あったら是非やってみてください!

明日は月曜日なのでレッツはお休みですが、康子先生の泳ぐ!があります。
明後日火曜日は新代田が守谷先生と康子先生、品川が平田先生です。

明日も明後日もお待ちしております!