ゴールデンウィーク初日はスピード持久練

ゴールデンウィーク初日はスピード持久練

2013年04月27日

こんにちは、さくです。

とうとうゴールデンウィークに突入ですね。
「今年はゴールデンウィークに2部練をやらないんですか?」という質問を何人かからいただいていますが、今年は施設の都合上、残念ながらプールでの2部練はありません。

でも、その代わりというわけではありませんが、明日と明後日は海練がありますよ。
明日は湯河原で、初心者大歓迎の『[url=http://oceanswim.web.fc2.com/oceanswim0428.pdf]ZOOT×OceanNAVI
presents! オーシャンスイム練習会[/url]』
明後日は、[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/13apr.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]にて櫻井担当のオーシャンスイムセミナー「テクニック&ディスタンス」があります。
どちらもレッツスイムで泳いだあとでも参加できますので、ぜひプールと海の2部練なんていかがですか?気持ちいいですよ。

ゴールデンウィーク初日の新代田の上級は、1部練でも充分なホットなメニューでした。
メインのメニューは、一人でトレーニングするなら絶対にやらないであろう、ショートショートインターバルからの →スピード持久練。

ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今日はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続けました。この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで1800m,4コースでも1200m泳いでいます。
これ、はっきり言って、めちゃレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれますからね。みんなでヤルからこそ、できる練習でした。
逆に、今日の練習で少し余裕があった人は、泳いでいるコースのレベルが自分に合ってない可能性が大。明日からはもう1つ上のコースで泳ぎましょう(^o^)

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4750m
2コース:4450m
3コース:4150m
4コース:3850m
5コース:2800m(およそ)
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は1〜4コースが守谷先生、5コースは福島先生です。明日もみんなで楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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