呼吸地獄!

呼吸地獄!

2013年04月21日

悠です。お久しぶりです。

本日の新代田、泳いだ距離は
1コース 4750m
2コース 4400m
3コース 4050m
4コース 3700m
5コース 3150m
でした。

メニューは、まずUpは板キックから始まり、Drillは片手クロールで呼吸が苦手な側のストロークのみ(逆の腕は前に伸ばす)。
さらにFormingは苦手な側の呼吸のみ使って泳ぎ、Pullは両サイド呼吸という、まさに呼吸地獄!!
これ全部苦手という人は多かったのではないでしょうか??

そしてメインのSwimは、100m数本をいつもより速いサークルで回って、50mダッシュ1本。これを3セット!
ラストメニューはヘッドアップクロールでダッシュ!
外は冬でも、身体は夏になりましたね(笑)

次回のレッスンは、23日(火)です。
新代田は、上級は櫻井先生、初級は真琴先生の予定です。
品川は、平田先生です。
明後日も多くの方の参加をお待ちしております!

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