スロースタート

スロースタート

2013年04月20日

こんばんは!福島です。

今朝の新代田はスタート時は週末とは思えないほどのさみし〜い人数。
でしたが・・・後半メインの時にはいつものような賑わいに。
皆さんスロースタートなんですね!天気もどんよりしてたし、またいきなり
冷え込んだからかな?!?!

スロースタートと言えば、皆さんアップはきちんとしてますか?
遅れて途中から来られる方などは、いきなりメイン!なんてこともあると思います。そんな時でもアップは必ずしてくださいね!
ウォーミングアップとは文字通り体温を上げるという意味もありますが、
その他にも柔軟性向上、心肺機能の準備、これから行う運動の予行演習、集中力アップ、コンディションの把握という目的もあります。
今朝のドリルでは目をつぶって泳いでみよう!というのがありましたが、
これもまたコンディションの把握にぴったりなのでアップで取り入れてもいいですね。
充分にアップをし、心も身体も準備できてから練習に入りましょう!

今朝のトータル距離は、
1コース:4600M
2コース:4400M
3コース:4200M
4コース:4000M
5コース:3850M
でした。

明日の新代田は、久しぶりの悠先生と、福島で担当します。
品川は平田先生、湯河原での海練は櫻井先生です。こちらも是非ご参加ください!

では明日もお待ちしております!!!

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