三緩一速

三緩一速

2013年04月02日

暖かくなったと思ったら、寒くなって、しかも今日は雨。ここのところ気温の変動が大きく、体調管理が難しい季節です。春先特有の「三寒四温」でしょうか。

こんにちは、さくです。
「三寒四温」とは、もともと中国東北部や朝鮮半島北部で、冬の時期に寒い日が3日くらい続くとそのあとに比較的暖かい日が4日続くという意味で、寒暖の周期を表す言葉として使われていたそうです。
その後日本に伝わったのですが、実際に日本では3日間寒い日が続いたあとに、4日間暖かい日が続くという周期が現れることはほとんどないとのこと。
最近では「三寒四温」が本来使われる冬ではなく、低気圧と高気圧が交互にやってきて周期的な気温の変化をくり返す春先に使われることが多くなってるようです。

今日の新代田のメインメニューは三寒四温ならぬ「三緩一速」でした。
25m×4本,50m×4本,100m×4本,200m×4本をそれぞれ、4本目をダッシュで泳ぐというもの。この手の練習は得意な人と苦手な人とに分かれやすいですね。
「4本に3本はゆっくり泳げばいいんだから楽だよね」という人もいれば、「4本目にダッシュしないといけないということがずっと気になってしまってイヤ」という人もいると思います。
淡々と泳ぐことになれてしまっている人にとっては、ここぞというときに力を発揮する集中力を養うにはいい練習です。慣れてくると、意外と達成感を味わえますよ。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4400m
2コース:4300m
3コース:4000m
4コース:3900m
5コース:3800m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と櫻井です。

また明日は、夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会がありますよ。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』。こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。代々木インドア50にて19:00スタート。
今週の『target』はペース練習です。もちろん遅れての参加もまったく問題なし。ぜひお越しください。

 ほなまた。

   

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