5月5日品川高浜運河で 「ZOOT」シューズ試履き会開催

5月5日品川高浜運河で 「ZOOT」シューズ試履き会開催

2013年04月30日

本日の品川の距離は2300mでした。
新代田が5週目でお休みだったので、本日のLet’sSwim品川は大入り満員で大盛況!!となるかな?なんて思いましたが今朝もいつもの平日の品川と変わらず優雅な雰囲気なプールをガッツリバシャバシャと泳ぎました。
いつも通り今朝参加した方の動画を撮っているので見てみたいと言う方は[ml]letsrun@ocean-navi.com[/ml]へ連絡下さい。

間違って新代田へ行ってしまったなんていう方はいないですよね?

5月5日は先日延期になった[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/130424075815.html]「ZOOTシューズ試履き会」[/url]を品川高浜運河で開催します。同時に3時間LSDを開催するので3時間でZOOTシューズを色々試す事ができますよ。

ローテーション&ドラフティング

ローテーション&ドラフティング

2013年04月29日

こんにちは。新代田から鎌倉のOSJ湘南クラブハウスにむかっている、さくです。
今日の13:00からのオーシャンスイムセミナー「テクニック&ディスタンス」は、40名以上の申込みがあり、受付を締め切ったそうです。当日参加を考えていた方々には申し訳ありませんが、ご了承ください。
これからのシーズンは、事前に申込みをしてもらったほうがよさそうです。

そしてレッツスイム新代田も、大入り満員でした。
今日のメインメニューは、オーシャンスイムを想定して、ローテーション&ドラフティングでのインターバルトレーニング。
4人1組で、1本ずつ泳ぐ順番をローテーションしていき、先頭を交代しながら泳ぎます。100m×4本×4〜5set。

グループの4人は、間を開けずに続いてスタートし、数珠つなぎでドラフティングしながら泳いでいきます。
海で泳ぐときの常套テクニック「ドラフティング」の練習です。
前の人の流れに乗って、いい距離を保ちながら泳いでいく。また、うしろの人に足をツンツンされるストレスを体感しながら泳ぐ。
海のレースでは必ずと言っていいほど、こういう場面に出くわしますよね。
今日は大人数で、いい具合に波がたって、海に近い状態での練習になりました。

また、全員に先頭がまわってくるので、今まであまり先頭で泳いだことがない人は、少しドキドキする。いや、よく先頭で泳いでいる人だって、一番前になるとちょっとドキドキします。そして頑張って泳いじゃうので、グループ全体のペースが上がる。グループによっては、1本ずつペースが変わっていき、見ていておもしろかったです。

昨日、メニューを作ってて、正直ちょっと考えあぐねました。
今日はおそらく大人数になるだろうということは、容易に想像がつく。1コースの人数が12人くらいになってしまうと、できるメニューがかなり限定されてきます。
でも、50mのメニューはみなさん「またか…」って感じで、もう飽きてきている。ゴールデンウィーク前半の3連休最終日。明日は新代田はお休み。やっぱりしっかり泳ぎたいですよね。
それで今日は、海でよくやる、このローテーション&ドラフティングにしました。
これなら4人が続けてスタートするので、15人くらいは1コースで泳げます。

レッツスイムのみなさんは、今までいろんなメニューをこなしてきてるので、どんなメニューでもすんなりと理解していただけます。今日のあの人数でも、混乱なく100mのメニューをこなせました。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4750m
2コース:4400m
3コース:4100m
4コース:3850m
5コース:3000mくらい
でした。

明日は今日の振替で、新代田はお休みです。間違えないようにしてください。
明日はみんなでレッツスイム品川に集合です。7:15スタートで、担当は平田先生です。品川で優雅に、かつガッツリ泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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37回目の品川トライアスロン

37回目の品川トライアスロン

2013年04月28日

今日は久々の「品川トライアスロン」を開催。今年バイクを購入したての方やトライアスロンデビューを控えている方など初心者の方が参加。本番のレースデビューに向けてバイク〜ランへのトランジッション後に走る感覚の違いなど体感出来なのではないでしょうか?
スイム:25mプールのコースロープを外し30周回を2組に分けて1500m測定
バイク:スイムのタイム順に時間差スタート 大井ふ頭8kx5周
ラン:大井ふ頭 約3kx3周

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ゴールデンウィークのご予定は?

ゴールデンウィークのご予定は?

2013年04月28日

facebookとかを見てると皆さんいろんなところにお出掛けしているようですね!いい天気で行楽日和。いいなぁ。でもレッツスイム新代田も盛り上がりましたよ。 6時30分にスタートした時点では1コース3〜4人しかいなかったので『みんなお出かけしちゃったのかな?』なんてちょっと思いましたが30分後には大入り状態でした。

レッツスイム新代田はゴールデンウィーク中の開催はちょっと変則。

◆明日29日(月)実施、30日(火)はお休みです。

間違えないようにしてください。

毎年恒例の『堂ヶ島天窓洞スイムピクニック』もいよいよ来月3日と4日です。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130302125001.html[/url]
天然記念物にもなっている洞窟の中を泳いでしまうというオーシャンナビならではのツアーです。
これを読んで『えっ!洞窟の中って?』とイメージできない方も多いのでは?
2年前に実施した際の映像をYouTubeに載せてあるのでよかったら観てみてください。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=9k_TiarMUOk[/url]
ちなみにこのツアーはまだ2〜3名受入可能です。ぜひ参加してみませんか?

明日のレッツスイム新代田の担当は櫻井先生と守谷です。 明日も元気いっぱい泳ぎましょう!
お待ちしてますよ!

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/

ゴールデンウィーク初日はスピード持久練

ゴールデンウィーク初日はスピード持久練

2013年04月27日

こんにちは、さくです。

とうとうゴールデンウィークに突入ですね。
「今年はゴールデンウィークに2部練をやらないんですか?」という質問を何人かからいただいていますが、今年は施設の都合上、残念ながらプールでの2部練はありません。

でも、その代わりというわけではありませんが、明日と明後日は海練がありますよ。
明日は湯河原で、初心者大歓迎の『[url=http://oceanswim.web.fc2.com/oceanswim0428.pdf]ZOOT×OceanNAVI
presents! オーシャンスイム練習会[/url]』
明後日は、[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/13apr.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]にて櫻井担当のオーシャンスイムセミナー「テクニック&ディスタンス」があります。
どちらもレッツスイムで泳いだあとでも参加できますので、ぜひプールと海の2部練なんていかがですか?気持ちいいですよ。

ゴールデンウィーク初日の新代田の上級は、1部練でも充分なホットなメニューでした。
メインのメニューは、一人でトレーニングするなら絶対にやらないであろう、ショートショートインターバルからの →スピード持久練。

ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今日はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続けました。この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで1800m,4コースでも1200m泳いでいます。
これ、はっきり言って、めちゃレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれますからね。みんなでヤルからこそ、できる練習でした。
逆に、今日の練習で少し余裕があった人は、泳いでいるコースのレベルが自分に合ってない可能性が大。明日からはもう1つ上のコースで泳ぎましょう(^o^)

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4750m
2コース:4450m
3コース:4150m
4コース:3850m
5コース:2800m(およそ)
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は1〜4コースが守谷先生、5コースは福島先生です。明日もみんなで楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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ZOOT試履き会延期のお知らせ

ZOOT試履き会延期のお知らせ

2013年04月26日

4月27日(土)に高浜運河で開催予定の「ZOOTシューズ試履き会」ですが、宮古島から送ったシューズが未着で用意できない為[color=#F00][u]5月5日(日)[/u][/color]へ変更させて頂きます。大変急な連絡で申し訳ございませんがお了承のほどよろしくお願いいたします。

思いもよらない参加者

思いもよらない参加者

2013年04月26日

今朝はなんと! トゥリトネス代表で映画ウォーターボーイズなででシンクロ指導をした、元平泳ぎ日本記録保持者の不破さんがレッツスイムに泳ぎにいらっしゃいました。ビックリでした。私世代のスーパースターですからね。

トゥリトネスのホームページはこちら
[url]http://www.tritones.jp[/url]

最初はレッツスイムのメニューを見て泳ぐ量にビックリしていらっしゃいましが、練習が終わることにお話したところ、ご本人曰く『気持ちよくなってきました!』とのこと。ぜひまたいらして頂きたいですね。
レッツスイムメンバーも不破さんの泳ぎを見てうっとりしてました。

さて今朝のレッツスイムの内容は。。。たまにはメニュー公開しようかな。
これぞレッツスイムというような?けっこう黙々としたメニューでしたね。まぁプルもスイムもメインみたいなメニューでしたけどね。

明日のレッツスイム新代田の担当は櫻井先生と守谷です。
御殿山トライアスロンクラブ(レッツスイム品川)は平田先生です!

明日も元気に泳ぎましょう!

それから佐渡海峡横断泳のメンバーをまだまだ募集してます。平日の開催ということでちょっと参加し辛いかと思いますがなかなかできない経験だしものすごい達成感を味わえます。ぜひ興味のある方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までご連絡ください。
詳しくはこちら
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130405123549.html[/url]

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
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キックの練習もしておきましょう

キックの練習もしておきましょう

2013年04月25日

本日の新代田の各コースの距離は
1コース4250m
2コース3900m
3コース3550m
4コース3400m
5コース2850m
でした。
ベテランやビギナーに関係なくやはりキック練習が苦手な方が多いようですね。(特にトライアスラーの皆さん)キックと聞いた途端に突き刺さるような視線がチクチクと感じるのであまりキックのメニューは入れたくないのですが今日は心を鬼にして皆さんの為にウォーミングアップからキックが中心のメニュー。でもメイン前のキック50x8本はできませんでしたが。
トライスロンはウエット着るのでキック使わないからあまり練習しなくてもいいのかもしれませんが、最近は海外のIronmanやハーフIronmanに参加する方やこれから参加を考えているという方も多いのではないでしょうか?日本ではほとんどのレースはウエット着用義務ですがIronmanのレースは水温が高い(24.5℃を超える)と着用禁止(着てもいいけどチャンピオンシップや表彰対象外)になるのでそんな時に備えて普段からウエットスーツやブルブイに頼らない泳ぎも練習しておきましょうね。腹筋や背筋など体幹を使った泳ぎも身に付けられますしね。
明日の新代田は
守谷先生と平田です。
6時40分からは[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]「サーキットトレーニング」[/url]もやりますよ。
4月27日(土)は品川高浜運河で[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/130424075815.html]「ZOOTシューズ試履会」[/url]を開催します。実際にロードを走って試すことができますよ。
4月28日(日)[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/130330144408.html]「品川トライアスロン」[/url]これからレースを控えている方は事前にシミュレーショントレーニングをしておきましょう。

キックが苦手な平田でした。

borneo rainforest ocean swim tour 参加者レポート

borneo rainforest ocean swim tour 参加者レポート

2013年04月25日

ボルネオレインフォレストオーシャンスイムツアーにご参加頂いたたレッツスイムメンバーの小林範子様がツアーのレポートを作成してくださいました。
楽しかった今回のツアーの様子がお分かり頂ける内容ですのでぜひご一読ください。(ツアー同行守谷)

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「ボルネオ・レインフォレストオーシャンスイムツアー」に参加して来ました。
レッツ新代田4コースで毎朝キッチリ泳がせていただいている 「レッツのゆるキャラ」(・・・十分その自覚あり)、こと小林範子です。

このツアー大ファンの私、今回3回目の参加となります。

水曜日の夜、羽田の国際線にもう夜中だというのに、やたらと元気な濃いメンバーが勢ぞろい。楽しい旅になりそうな予感です。

日にちが変わった深夜0時、我らが守谷先生のお誕生日、空港ロビーでバースデーソングでお祝いをしました。

フライトは直行便がなくなってしまったために シンガポール経由でコタキナバルまで、これから私の密かなお楽しみの 機内食ラッシュ
夜中の2時、朝の5時、朝の10時、
幸せ〜!

食べては寝ているうちに、南国ボルネオ島、コタキナバルに到着、おお〜暑い!!気温は30度位、日向は33度位かな。

元気過ぎるメンバー達は 予定になかった「ラフティングに行きたい!」とのリクエストにより急遽開催、ホテルでのんびり組とラフティング組に 分かれ行動、私はのんびりホテルのプールで過ごしました。
ラフティングも普段は5キロのところを、アスリート軍団は15キロも川下りをしてしまったとか。

夜はサバ州観光局のご招待のディナーショー、メンバーもステージに上げられ、華麗に民族舞踊を踊っていました。
ここで、この日お誕生日を迎えた守谷先生と、エレガントマダムA川さんのお誕生日をケーキをお祝いしました。

2日目、いよいよオーシャンスイムの始まりです。コタキナバルのビーチから 全員でカウントダウンでスタート、サンゴで出来たサンドアイランド→マムテック島→ゴールのマヌカン島を目指します。
この日海デビューのSさんも堂々の泳ぎっぷり、「練習は嘘つかない」です。
フィンやパドルなど装備もスピードも各自のペースで、速い人も遅い人もストレスフリー、疲れたら船に上がって休む、そんな風に楽しく泳げる所がオーシャンナビの魅力です。

泳力により3つのグループに分かれます。OWSの帝王 M田さん率いるウサギチーム、バッタのスペシャリスト 橋本さん率いる子ウサギチーム、そしてカメさんチームのお守りは守谷先生、海の中のサンゴや魚を眺めたりと大海原を縦横無尽に進みます。

カメさんチームは機関車トーマスみたいに、守谷先生に全員がつながって泳いだりと お楽しみがいっぱい。(「1トン位あった」との守谷先生の弁)

ゴールのマヌカン島に全員無事に到着、ウエルカムドリンクが嬉しい。この日は約5キロ泳ぎました。
このあとはフリータイム、私はクマノミ探しと島の3キロのジャングルトレランに出かけました。

夜はサンセットクルーズへ、雲が多くて夕日が見られるか心配でしたが、さすが「もってるオーシャンナビ」雲が切れて幻想的な夕日が見られました。
この日のお泊まりはオシャレなコテージです。

3日目、ローカルスイマーも参加してくれて、大にぎわい、この日はマムテック島→スルグ島→サンドアイランド→コタキナバルの7キロ先のゴールを目指します。

昨年はゴール手前で強い潮の流れに阻まれましたが、今年はほとんど影響を受けずに 全員楽しく 笑顔でゴールしました。

今回の便利グッズ、エマージェンシーフロートというオレンジ色の浮き具、前を泳いている人がよく見えて目印になり、疲れた時には掴まって休み、持っているだけで安心できて、海で泳ぐにはとても良かったです。

完泳後のタイガービールでの乾杯は最高のご褒美です。(私はジュースだけど)

夕食まではフリータイム、私はホテルのジムへ、なんとm3バイクがあり、平田先生の顔を思い浮かべながら追い込みました。(足は使ってないので元気です)

夕食はシーフードレストランへ
屋台村のような感じ、何を食べても美味しかったです。

4日目、朝食後 朝市へショッピングへ出かけました。
元々安いのに 値切り上手な大阪人O田さん、お店の人が頭を抱える大活躍でした。

ボルネオ島ともここでお別れ、これからもう一つのお楽しみの天空プールのあるシンガポールへ移動しました。

日本でもすっかり有名になった「マリーナ ベイサンズ」
地上200メートル、57階にある船の形をした屋外プール、プールのヘリから水が流れ落ち、周りは高層ビルの夜景と星空、世の中にはものすごいものがあるものだと ただただ感心。そんなリゾートホテルにゴーグル、キャップ姿で現れる異色な私たち、横一列に並んでバッタを始める有様、気がつくと他のお客さんは隅っこへ…すみません…。守谷先生のバッタは圧巻でした。
時間は夜の11時、「また明日の朝6時にね〜」と解散 、どこまでも元気なメンバーです。

部屋に帰ると 守谷先生から「ビデオを見に来ませんか」とのお誘い、今回のツアーの上映会でした。
お疲れの所、毎日夜中にその日のスイムやアトラクションの様子を寝ないで編集してくださった守谷先生、ありがとうございます。
お土産に全員にそのDVDのお土産を頂きました。参加者をとことん楽しませてくださるそのお気遣いにいつも頭が下がります。

5日目、昨夜は1時頃だったにも関わらず、朝の6時には 例によってやる気満々の軍団が集結、ストローク数によってプールの長さを算出してしまう上級者、片道70メートル位、往復で140メートルとの事、リゾートプールを長水路インターバルに変えてしまい「レッツスイムinシンガポール」の始まり
帝王M田さんを先頭に一列に泳ぎます。
ほぼ貸切状態 (誰も近寄ってこないだけ) レベルが高くて 私はショートカットしないとついていけない…
1600メートル位泳いだのかな?

昇る朝日を見ながら、それぞれの この5日間をかみしめ、心に刻んだのでした。

朝日の感動もそこそこに 急いで着替え、集合時間まで免税店へお買い物〜、無駄な時間はありません。

楽しかった旅もこれでおしまいです。

最後に 地元新聞に 日本人スイマーとして大きな写真入りで紹介していただき、暖かいおもてなしをしてくださったサバ州観光局の皆さま、「帰る前にマーライオンを見たい!」と最後までワガママを言いっ放しの私たちに 気持ちよく?答えてくださったツアーリーダーの野々山さん、オバサンたちのアイドルだった橋本さん、優しく見守って下さった守谷先生、楽しい旅をありがとうございました。

また参加されていない皆さんへ、
飽きるほど海を泳ぎ、マリーナベイサンズホテルには55階にガラス張りになった立派なジムエリアもあり、トレーニングし放題、たっぷりと追い込めます。笑顔と笑い声に溢れた最高のツアーに 来年はぜひ一緒に行きましょう。

何せ5泊6日、書きたいことが山のようですっかり長文になってしまいました。読んで頂きありがとうございました。

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小林さんはいつも笑顔を絶やさず楽しそうに泳がれていたのがとても印象的でした。

小林様、今回はお忙しい中、楽しいレポートを作成頂き、誠にありがとうございました。
(ツアー同行守谷)

◆今回のツアーの様子をYouTubeでご覧頂けます。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=UCL4MKQ64gQ[/url]

◆動画にあるオレンジ色のブイ『エマージェンシーフロート』、海で安全に泳ぐためのグッズです。この浮き具の中には曇り止めやワセリンなど簡単な小道具を入れることができて、しかも沖合で休憩するとき等はこれに掴まってプカプカ浮いたり、枕代わりにしてみたり、このようなスイムピクニックには持ってこいの便利グッズです。そして何よりも安全に泳ぐことができます。このグッズはオーシャンナビにて販売しております。詳しくは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へお問い合わせください。

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ボルネオもちろん楽しかった!でも今回はそれだけではなかった!

ボルネオもちろん楽しかった!でも今回はそれだけではなかった!

2013年04月24日

ボルネオから戻った守谷です。日焼け止めもしっかりと塗って泳いだつもりが顔の皮が剥けはじめました。それにしても今年の『ボルネオレインフォレストオーシャンスイムツアー』も楽しかったですよ〜!とにかくツアー参加者の笑顔が絶えませんでした。ボルネオでのスイムはもちろんですがラフティング、政府観光局招待のディナー、買い物、そしてシンガポール。どれをとってもとにかく盛り上がりました。私としてはまた来年も早く行きたいくらいです。

ボルネオでのスイムの様子は昨日YouTubeにアップしたのでぜひご覧ください。
トータル距離12キロ泳いでいるとは思えないほど楽しそうな様子をご覧頂けると思います。

【ボルネオレインフォレストオーシャンスイム映像】
[url]http://www.youtube.com/watch?v=UCL4MKQ64gQ[/url]

そしてこの映像を観ると。。。なんだかオレンジの浮き具を着けているのが気になった方も多いはず、これがとっても便利!この浮き具の中には曇り止めやワセリンなど簡単な小道具を入れることができて、しかも沖合で休憩するとき等はこれに掴まってプカプカ浮いたり、枕代わりにしてみたり、このようなスイムピクニックには持ってこいの便利グッズなんです。そして何よりも安全に泳ぐことができます。すでに昨年の座間味スイムピクニックでも大活躍しましたが、これから堂ヶ島のスイムピクニックに参加する方などにはかなりお勧めです。

このグッズ5585円にてオーシャンナビで販売をしています。
購入希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までご連絡ください。
これから海の必需品になること間違えなしですよ。

今朝のレッツスイム新代田は先週にレース、ボルネオスイムツアーなどでお疲れの方も多いかな?と思って比較的ラクなメニューにしてみましたがいかがでしたか?
たまにはこんなレッツスイムもよかったのではないでしょうか?

【レッツスイム新代田ご参加の皆様へお願い】
フィンやパドルを新代田に保管している方にご協力頂きたいことがあります。
このところ道具があふれてしまうほど多くなっています。そこでお願いですが、基本的に道具の保管に関しては週に2回くらい通われている方対象とさせてください。例えば1ヶ月に1回程度という方などは大変恐れ入りますが参加の都度持参して頂けるようにご協力をお願い致します。
道具箱はレッツスイムに早くいらした参加者が進んで保管してある階段からプールサイドに運んでくれて、また片付けもメンバーが率先して行ってくれています。フィンの数があまりに多く、箱が重くなり、このままでは運ぶときに体を痛めてしまうことも考えられますのでぜひご理解、ご協力の程、よろしくお願い致します。

明日のレッツスイム新代田の担当スタッフは平田先生と櫻井先生です。ぜひご参加ください!

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/

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