レースのシミュレーションみたいなメイン練習!

レースのシミュレーションみたいなメイン練習!

2013年03月17日

これから新代田で100m×50本を実施します!時間は17:00から19:00。新代田での50本は5コースあるので、レベルも細分化されてます。1コースは1分30秒、2コース1分40秒、3コースは1分50秒、4コースは2分、5コースは2分10秒です!今回は守谷が担当です!申込なしで突然の参加も受入しますのでぜひいまから新代田に向かってくださいね!お待ちしてますよ。

それにしても一気に桜が咲き始めましたね!暖かくなりました。水曜日は葉山で海練&BBQを実施予定です。この気温なら楽しめそうですね。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130219203836.html[/url]
BBQのみの参加ももちろんOKですよ。

今朝のレッツスイム新代田のメイン練習はキツかったでしょ?内容は。。。
50m×4本 フィンを履いてダッシュ(キックをしっかりと使って泳ぐ)
100m×10本程度(レベルによって本数調整)イーブンペースで泳ぐ
50m×1本 ダッシュ!

こんな感じのメニュー。最初の50m心拍数をどんどん上げておいて、そのまま100mイーブンペースで泳ぐのってキツいよね?乳酸が分解されるのを泳ぎながら待つ感じ。心拍数が落ち着いてくるまで間がしんどいんです。ようやく落ち着いてきたところで最後のスパート50mを全力。 この流れって海のレースに展開が近い感じでしょ? レースのシミュレーションみたいなトレーニングでした。 でも皆さん楽しそうにこなしているのがさすがレッツスイムって感じでしたね!

今朝のトータル距離は
1コース 4250m
2コース 4050m
3コース 3850m
4コース 3550m
5コース 3150m  でした。

さてこれからまたまた新代田に向かいます!皆さんもぜひ向かってください!

火曜日のレッツスイムの担当は
新代田が櫻井先生と康子先生、品川は守谷です!

それから月曜日は康子先生の特別クラス『泳ぐ!!』も実施です!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130313150146.html[/url]

では新代田でお待ちしてますよ!