ロープをくぐってかわす

ロープをくぐってかわす

2013年03月14日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田、上級は障害物スイムをやってみました。
今日の障害物は横に張られたコースロープ。スタートして17mくらいの中途半端な位置にゆるゆるのコースロープが横たわってます。それをヘッドアップで確認して、くぐって越えて泳いでいきます。
もちろんこれは海用のメニュー。スピードを落とさずコンパクトにヘッドアップを入れて、さらに障害をかわしながら泳いでいく練習です。
コースロープをくぐるのは、海で波が来たときに潜ってかわす練習になりますね。

最初のうちはよく引っ掛かっていたロープも、本数をこなしていくうちに慣れてきて、みなさん上手にくぐれるようになってきました。

その様子を動画で撮りました。[url]http://youtu.be/cVYfeKxtOzI[/url]にアップしたのでチェックしてみてください。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4450m
2コース:4200m
3コース:4000m
4コース:3750m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、守谷先生と福島先生です。

今日は19時から代々木インドア50にて中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』がありますよ。マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
今日の『target』は、乳酸がギリギリ溜まらない程度の負荷での練習を予定しています。飛び入り参加もOKですので、ぜひみなさんお越しください。

 ほなまた。

 

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