水着の力も借りて泳ぐ!

水着の力も借りて泳ぐ!

2013年03月30日

今日はマスターズのメンバーと横浜国際プールに飛び込み練習に行ってきました。春の大会に向けた特訓ですが、何事もロングディスタンス嗜好の強い私たち、飛び込み練習もかなりストイックに頑張ってきました。1時間半以上飛び込んでは上がり、をひたすら繰り返すみなさんに脱帽です。その甲斐あってか飛び込みの精度もみるみる向上!横浜国際プールはFINA(国際水連)規格のプール。飛び込み台の斜度も10度ときつめ(新代田他、一般的なスイミングスクールなどにある飛び込み台は旧規格なので7.5度かそれ以下だと思います)でしたが、最後には全員が上から飛び込みがかっこよく決まるようになりました。本番が楽しみです。

そして今日は、飛び込みのほかにももうひとつ試したいことがあって、楽しみにしていました。それは、水着です。今朝新代田で2コースのTくんが着ていたblueseventyの黒い水着、見ましたか?モデルが良いからか(笑)カッコよかったでしょ?私も今週のレッスンで数回着ていましたが、着やせするのか?痩せた?といわれてぬか喜び。シンプルなデザインが売りのこの水着の名前はNERO-TXといいます。これまたFINA規格に準拠したレース用水着です。競泳用でしょ?と思うなかれ、現行のOWSルールでは海でも正式なレースではお尻にFINAマークがあるこの水着着用が義務付けられています。とは言っても、みなさんが参加されるレースのほとんどはローカルルールが適用なので、ラバーも足首までの水着もウエットもOKの場合が多いですが・・・。

そんなことはいいとして、気になるのはこの水着の効能。
[strong]速く泳げるって本当?[/strong]
→本当です!この水着は、分かりやすく言うなら、北京オリンピックの際に噂になったレーザーレーサー(S社)と同タイプの水着。縫い目がなく、摩擦抵抗が少ない特殊素材を使っているため「水に乗っている」感じを体感できます。ある50代スイマーの感想としては寄る年波に負けそうな身体を黙っていてもサポートして浮かせてくれる(特にモモやお尻を)効能があるそうです。ランニング用品にたとえるならCW-Xのようなタイツが足の運びを助けてくれるのと同じかな?
[strong]でもきついんでしょ?[/strong]
→確かに、最初は着慣れないと着るまでが大変。でも一度着方のコツを覚えれば、泳いでいる間は快適。練習用とレース用でサイズをワンサイズ換えるなどして大人買い、普段のトレーニングで着るのもいいかも。もちろんレースで着れば、100mで1秒くらい違うこともあります。ラバー禁止となったいまでは、このタイプの水着が救世主?!

そんな訳で皆さんも着てみませんか?
[strong][color=#F00]このたびこのNERO−TXを激安にて販売します[/color][/strong]
[strong]男子用blueseventy NERO-TX jammer [/strong]
 →1枚20790円のところ[strong][big]5000円[/big][/strong](税込)
[strong]女子用blueseventy NERO-TX kneelong[/strong]
 →1枚31290円のところ[big][strong]8000円[/strong][/big](税込)
商品の詳細はこちらでご確認下さい→[url]http://www.blueseventy.co.jp/products-swimwear-r.html[/url]
ご購入のお申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までお願いします。
今なら即納できるサイズもございます。
サイズ選びなど購入までのご相談が大変多い商品です。
なにかご質問がありましたら、ぜひお気軽に浅見宛[ml]masters@ocean-navi.com[/ml]ご連絡下さい。
ご購入後もオーシャンナビ版着用ガイドなど、水着を泳力アップに生かすサポートをさせて頂きたいと思っています。
この水着に限らず、国産でも各メーカーからレース用水着が発売されていますが、ものすごく高価!購入に迷ったら、ぜひメーカー問わず相談してください。ワタシは仕事で各メーカーのロンドン五輪モデルを全て着させていただく機会がありました。体格や泳ぎのタイプによっておススメも変わってくると思うので、ボーダレスにお話しましょう!

3月30日(土)新代田のトータル距離は
1コース:4500m 2コース:4100m 3コース:3850m
4コース:3500m 5コース:3000m でした。
明日31日(日)の担当は、新代田が守谷先生と福島先生、品川が平田先生です。
年度末総決算スイム!頑張りましょう!    (熱血先生)

※4月3日(水)の海を泳ぐための4泳法では「個人メドレーチャレンジ」(原則として2個メ・1個メ、希望者がいれば4個メも可)を予定していますが、時間の関係で今回のみ定員を10名とさせていただきます。
既に希望者あり、参加を予定されている方はお早めにお申し込み[ml]info@ocean-navi.com[/ml]をお願いします。
お仕事の都合などでまだちょっと確実でないという方もその旨一言添えて申し込みをしてください。よろしくお願いします。

>
>
>

スイム+お花見ラン

スイム+お花見ラン

2013年03月30日

先週に引き続き今日の品川スイムも大入り満員で大盛況でした。いよいよトライアスロンやOWSのシーズンに突入という感じですね。
今朝のスイムは体幹を意識したドリルを中心に2000m。
スイムの後はあいにくの寒空でしたがレースよりスイーツでしょ!という感じでお台場へお花見&スイーツランニング。往復約15kで約2時間。消費カロリーより摂取カロリーの方がはるかに多かったような・・・。また明日はしっかり泳いでカロリー消費しましょうね。

>
>
>

明日 29日(金)は新代田はお休みです。

明日 29日(金)は新代田はお休みです。

2013年03月28日

[strong][color=#F00]明日のLet’s Swim新代田はお休みです。[/color][/strong]
早起きしないで大丈夫ですよ〜。明日の朝はのんびりした朝をお過ごしくださいませ。
30・31日は5週目ですが土・日なので通常通り開催します。新代田は3月から土・日・祝日も[color=#F00][big]6時30分からスタート[/big][/color]になっているので注意して下さいね。
退館は9時までとなります。急がせて大変申し訳ございませんがご協力お願いいたします。

本日の新代田のメインはセットごとのディセンディング。セット毎に本数を減らし設定タイムを上げていき最終セットは各コースギリギリ間に合うかどうかぐらいの位の時間設定にしたつもりだったのですが、皆さん予想以上に楽そうでまだまだ余裕があったようでちょっと物足りなかったような感じでした・・。次回からはもう少し設定時間を上げてキツ〜くしなければいけませんね。
今日の新代田の距離は
1コース 4700
2コース 4200
3コース 4000
4コース 3800
5コース 3500
でした。

30日(土)はGtenyamaTCの練習会はお花見ランニングいきますよ。歩いたり走ったりしながらレインボーブリッジを渡ってのんびりとお台場を往復してきます。お台場でおやつタイムあり。疲れたら途中リタイヤOK.バスや電車で品川へ戻ることもできます。ランニング初心者大歓迎です。

今週末も新代田・品川・二子玉川で皆さんの参加お待ちしております。

乗り換えに気をつけよう!

乗り換えに気をつけよう!

2013年03月27日

小田急下北沢駅のホームが地下になり井の頭線のホームまで遠くなってしまったので、朝練の時にいつも乗っていた電車に間に合わなくなってしまいました。その後の電車だと15分も遅くなるので仕方なく下北沢駅から新代田駅まで歩くことに。とっても不便です。 このところ渋谷駅も変わったみたいですがレッツスイム新代田に通っているメンバーも影響がある方も多いのでは? 早朝の電車で1本早い電車に乗るのって大変ですよね。 でもそんな不便さにも負けずにレッツスイムにいらしてくださいね! 私はこれから打合せで代官山に行くのですが下北沢と渋谷のダブルパンチ!迷子にならないようにしよっと。

もうご存知だと思いますが今週の金曜日(明後日)は5週目の平日に付きレッツスイム新代田はお休みになります!間違えのないようにしてください。

このところお願いごとが多くても申し訳ないのですがレッツスイム新代田の9時退館にご協力に感謝します! 新代田スイミングのオープン準備に退館時間が重ならないようにこれからも9時には施設を退館できるようによろしくお願い致します。

今朝の新代田トータル距離は
1コース 4500m
2コース 4250m
3コース、4コース 3900m
5コース 3750m  でした。

今朝のメインは黙々と没頭して泳げるメニュー。サークルタイムはそれほどキツくなく、本数は多め、スピードに変化もつけずという内容。  75m×20本でした。 でも持久系トレーニングにはこんなトレーニングが一番効果的。ある程度ペースを落として最後までず〜っとペースを維持する。これが簡単そうで難しい。前半の入りがポイントだね。慣れないとどうしてもオーバーペースで入りがち。でもこのトレーニングがしっかりプールでできていないと海に行ってから痛い目にあいますよ。 今朝上手くいかなかった人は月に3回実施しているLet’s100m×50本なんかおすすめですよ。
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html[/url]
ペース配分は慣れが必要なのでぜひ挑戦してみてくださいね!

明日のレッツスイム新代田は平田先生、櫻井先生が担当です。 ぜひ参加してください!

いつかは1500mキックで?!

いつかは1500mキックで?!

2013年03月26日

今日は3レッスン6時間は水の中、な、真琴です。
プール間の移動やレッツ婦人部のパン屋ミーティング、まじめなお仕事の打ち合わせなんかも含めると9時間くらいは熱血モード。若い頃はなんでもなかったことが、最近しんどくなってきた今日この頃。ブログを書いているこの昼下がり、レッスンはあと2時間残ってます。でも今夜は小金井トライアスロンクラブのスイムレッスン。先月から始まったこのクラス、第1・3火曜日の夜19時から21時まで(今月は例外で第4火曜なんですが)に、オーシャンナビブランドのレッスンを基礎からみっちりやってます。プールがやや深いのを生かして今日は立ち泳ぎをやる予定。2時間で2500〜3000m泳ぎます。そうそうこのレッスンは、どなたでも参加OKなのでのちほどトピックスで詳しく紹介しますね。場所は小金井公園のプールです。お近くにお住まいの方はぜひご利用下さい。バイクだと五日市街道でアクセスできますよ。

そんなわけで、今朝は小金井つながり?で武蔵小金井在住のふくちゃんと私でレッツスイムを担当しましたが、トータル距離は
1コース:4350m 2コース:4200m 3コース:3950m
4コース:3750m 5コース:3200m でした。

今朝はメインのあとのダメ押しキック練習にみなさん黄色い歓声を上げていましたね。
今日は板キック300mというありがたいおまけを守谷先生がつけてくれました。
ワタシが水泳をやっていた昭和の時代は「1500のレースに出るなら1500のキック練習(もちろん続けてです)をしろ」などといわれたものです。時代は平成の世、根性練は意味がないとも言われますが、2ビートでも6ビートでも、海でもプールでも足が打てなくなっらたスイムもできなくなります。昔の言われもあながち間違っていません。ゆっくりでも、いろんな泳法のキックをまぜたり、道具を使ってもいいので、ロングのキック練習もとっても大切なことなんですよ。またみなさんの歓喜の声が聞きたいので、またやりましょう。
普段から食わず嫌いせず、キック練習から逃げないでくださいね。

明日のレッツスイムは守谷先生と櫻井先生が担当です。
また明日水曜日は、夜の練習会が2つあります。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐための4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
明日の海4はスカーリングの最終回です。後半は飛び込み練習も兼ね、長水路で飛び込み付きダッシュをやります。
飛び込みといっても100%補助付きで基礎からしっかり練習できます。全然怖くないので度胸試しにぜひ参加してみてください。レースに出るとかでないとかは全然関係ありません。なんでも経験してみると楽しいですよ!
どちらもお申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

finis agility paddles

finis agility paddles

2013年03月26日

先週末の賑わいから一転して今朝はいつもの落ち着いた感じに戻ったレッツスイム品川でした。今朝は週の初めだったので距離は少なくインターバルの時間設定も緩くしたのでリラックスしてフォームに集中した泳ぎができたのではないでしょうか?
最近新代田だった話題のFinisのアジリティーパドル。まだ使った事が無い方はどうなんだろう?と思っている方も多いのでは?
なんとっ!!「Let’s Swim品川復興委員会」の方から2サイズ各5個をレッツスイム品川へ寄付頂きました。平日の品川でしたら皆さんに使って練習してもらうことが出来そうです。今朝も参加者の皆さんに今までのパドルとの違いを感じてもらったのですがどうだったでしょうかね?今までのパドルはゴムで指を固定してたので指が痛くなり指先に力が入りがちだったのですが、これは手の平に集中して水の抵抗を感じる事ができます。特に入水からキャッチの部分でしっかりと水を掴んでいないとパドルが外れやすくなるのでスムーズな入水からキャッチに入る練習にはいいのではないでしょうか?キャッチで水を掴む感覚と言うのが良く分からないと言う方にはお勧めですよ。
一度試してみたい方は品川へどうぞ。

今年3度目の超満員

今年3度目の超満員

2013年03月24日

こんにちは、さくです。
今日のレッツスイム新代田は、超満員。説明する声が全員に届かないほどワイワイと盛り上がりました。

予告どおり距離は少なめのメニュー。…のはずだったのですが、人数が多くて急遽変更しました。前半のメインに、キック・プル・スイムを織り交ぜた「距離・本数は少なくてもジワジワ効いてくる」メニューを予定していたのですが、プルのみの内容に変更。
それならある程度距離を泳ぐしかないでしょう、ということで「75m×20本」的な練習になりました。

結局、今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4450m
2コース:4300m
3コース:4050m
4コース:3950m
5コース:3350m
でした。

今日はそんな大人数の中、練習後「9時までに館内より退出」にご協力いただきまして、ありがとうございました。急かされる感じで着替えて退出したという方もいたかと思いますが、みなさん見事に9時には完全撤収でした。
今日は、レッツスイムに初参加だった方や、久しぶりに来られた方が何人かいらっしゃいました。練習の合間や練習後にもう少しいろいろお話しできればよかったのですが、僕自身も少し急いで片付けや着替えをしたので、少しそっけない感じになってしまったかもしれませんm(_ _)m

退出後はこの時期恒例の、羽根木公園でのお花見に行かれたようですね。僕は100m×50本の担当だったので参加できませんでしたが、福島先生からみなさんの楽しそうな写真が送られてきましたよ。
(あれ?今日のレッツスイムにはいなかった人も写真に写っているような…。気のせいかな!?)

明日はレッツスイムは月曜日なのでお休み。火曜日の新代田は真琴先生と福島先生が担当です。そして品川の担当は平田先生です。
みなさんのお越しをお待ちしてます!

 ほなまた。

 

>
>

レッツスイム二子玉川は4月13日までとなります。

レッツスイム二子玉川は4月13日までとなります。

2013年03月24日

昨年春からスタートしたレッツスイム二子玉川ですが、皆さんご存知の通り、会場となっているザスポーツコネクションが施設立て替えにより5月11日でクローズが決定しました。2年後には新たにオープンになる予定ですが、それに伴ってレッツスイム二子玉川も一旦クローズという形になります。 

[strong][big]レッツスイム二子玉川については2013年4月13日が最終日になることが決定しました。[/big][/strong]

日頃、ご利用頂いていた方々、またこれから参加しようと検討されていた方々にはご迷惑をお掛けすることとなってしまいました。大変申し訳ございません。何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。

二子玉川もあと3回の実施となってしまいましたが、この3回全て守谷が担当させて頂きます。いままでレッツスイム二子玉川に参加した方はもちろん、まだ一度も参加されたことのない方もぜひご利用頂ければと思います。

昨日のレッツスイム二子玉川のトータル距離は
1コース 4050m
2コース 3750m
3、4コース 3500m
5コース 3150m

距離だけ見るとかなり少ないですが内容は濃かったですよ!フォーミングはもちろん、いつもの持久系のメニューだけではなく、持久力ベースを向上させるための50mスピード練習なんかも相当きつかったと思います。またボールを使ったヘッドアップクロールも好評?のようでした。
もちろん皆さんお待ちかねの動画によるフォーム撮影もしましたよ。今回は200mプルの時の映像です。昨日のポイントはキャッチ〜プル動作での肘の使い方でしたができてるかな?今回は右横水中からの撮影です。動画はYouTubeにアップしてありますので下記URLにてご覧ください。

[url]http://www.youtube.com/watch?v=52XjySJkWlU[/url]

では次回のレッツスイム二子玉川は30日(土)7:00〜9:00です。あと3回となりますのでぜひ参加してくださいね!

初めて参加される方は下記URLにて詳細をご確認の上ご参加ください。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/120614165101.html[/url]

>

ZOOTウェット試着会大好評!

ZOOTウェット試着会大好評!

2013年03月23日

こんばんは!ブログ初登場の福島です。

今日も暖かく絶好のお花見日和!
どこかでお花見をされてた方も多かったのでは・・・。
私も井の頭線から神田川沿いの桜を眺めつつ帰りました。
ぱっと咲いてあっという間に散ってしまう桜ですが、
満開の桜はやはり見事ですね〜。あの潔さ、私も見習いたいものです。

さて、今朝のレッツスイムでは丸山先生によるZOOTのウェット試着会が大好評!何名かの方が試着をして泳がれて「かっこいい!」「身体が浮くから泳ぎやすい」「首周りが楽」と好評でした。
ウェット購入を考えてる方、まだウェットを着て泳いだことの無い方、
海のシーズンが始まる前のいま試着して泳げる絶好のチャンスですよ!!!
明日以降も随時お試しいただけますので、ぜひこの機会に!

フルスーツ、ロングジョン、男女各サイズございます。
ZFORCE 1.0WETZOOT 28,000円(税抜き)
ZFORCE 1.0 SL WETZOOT 22,000円(税抜き)

今朝の新代田のトータル距離は、
1コース:4600M
2コース:4550M
3コース:4150M
4コース:3750M
5コース:3500M 

明日のレッツスイム新代田担当は今朝同様、櫻井先生と福島。
品川は平田先生です。
明日の新代田のメニューは今朝よりも距離は少なめとか・・・。
距離が少ないってことは・・・な〜んて、どんなメニューか楽しみですね!

※それから皆様に1点お願いがございます。
レッツスイム終了後新代田の選手たちの練習や短期講習などプールを使用する関係で、必ず[u]9時[/u]までには着替えを済ませ、館内より退出してください。
ご協力お願い致します。

◆明日は11:30〜インドア50で100×50本会(1分55秒サークル)もございます。ぜひご参加ください!

それでは明日も新代田でお待ちしてま〜す!(ふく)

>
>
> >

品川アクアスロン最終戦

品川アクアスロン最終戦

2013年03月23日

春の日差しが気持ちいい最高の天気のなか「品川トライアスロン」最終戦を開催しました。
スイムはプールのコースロープを取り外し4つのブイを回るOWS形式で1500m。今回は人数も少なめだったので11名一斉スタート。ブイのターンや追い抜きで接触などもあり実戦に近い泳ぎを体験できたのではないでしょうか。ランは高浜運河で2.5kx4周回の10kをスイムのタイムが速い順で時間差スタート。見渡しのいい周回コースなので前後はもちろん対岸にも走っている人が見えるので集中力も途切れることなく皆さん普段よりもいいタイムで走っていたようです。
最終戦の今日は田中(大)さんがランで40分を切る速さで猛追し見事優勝!前回寝坊でDNSの雪辱を果たすことができました。
そして総合ポイントランキング第一位は3戦常に上位に入っていた津布子さんでした。
距離は短めですがスイムのテクニックやランのスピード練習など実践的な要素もも必要になりこれからの本格的なトライアスロンレースに向けてモチベーションのアップの良いトレーニングになったのではないでしょうか?

結果はこちらから⇒[url]http://www.ocean-navi.com/aqathlon/result1.pdf[/url]

終了後はZOOTシューズの試履き会を急遽開催。今話題のカラフルで斬新なデザインの新作シューズを体験してもらいました。
次回は4月27日(土)に開催予定です。詳細が決まりましたらHPにて掲載します。

>
>
>