200mブロークン

200mブロークン

2013年02月27日

ソニーから2月16日に発売になった防水ウォークマンを最近使っているんですがなかなかいいですよ!着けたまま泳げるし。。。一般のプールでは使えるところが少ないかもしれないけど、暖かくなってきたら好きな曲を聴きながらオーシャンスイムなんてのも気持ちがいいかもね。 本体をそのまま耳に装着するタイプなのでコードなんかもないし、私の場合はウエイトトレーニングするときなんかも大変重宝しています。マラソン好きな方なんかにもかなりおすすめですよ。使い終ったらそのまま水洗いできます。
[url]http://www.sony.jp/walkman/special/swim_w270/index.html[/url]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=TdFUH2ojWAw&feature=player_embedded[/url]

今朝のレッツスイム新代田のメインは久しぶりの200mブロークンでした。昔選手で泳いでいたときは1500mのブロークンなんてよくやらされたけどとってもきつ〜い(というかいや〜な)練習でよくコーチにどなられて泳いでました。 まあレッツスイムの場合は楽しくがもっとうなので200mくらいで勘弁してあげます(笑) まずは200m×1本全力。少し休憩をして100m×2本(10秒レスト)全力。また少し休憩して50m×4本(10秒レスト)全力。とここまで。 少し人数も多かったので2組に分けて実施。1組が泳いでいる間は残りの方々はプールサイドで見学。すると泳いでいるほうはなぜか見られてる感があるとがんばっちゃうんだよね!1コースあたりのメンバーは多分心拍数が200近く上がってたんじゃないかな? プールサイドに倒れ込むようにして寝転んでいるメンバーもちらほら。。。楽しくとは言いつつ、ちょっとした水泳部気分を味わえたことと思います。

トータル距離は
1コース 3600m
2コース 3600m
3コース 3500m
4コース 3400m
5コース 3000m でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は平田先生と櫻井先生です!平田先生がメニューを作ると思いますがあの先生は地味〜にきついメニューを作るから今朝とは全く正反対な内容になると思います! いろんなメニューをこなしてバランスのいいトレーニングをしてくださいね!

きょうは19:30から国立代々木競技場インドア50mプールにて50m×50本(1分サークル)を実施です。突然の参加にも対応できますのでぜひ仕事が終わったら駆けつけてみてください。もし遅れたら入口で『オーシャンナビです』と言えば入場できますよ。本日は福島先生が担当しています!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130222190219.html[/url]

それから同じ時間に品川でもベーシッククラスを開催しています。本日は『体の動きに合わせた無理のないリカバリー』というテーマで実施しています。こちらの担当は守谷です。
仕事疲れたからゆっくり目がいいという方はこちらもおすすめです!
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html[/url]

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
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★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ、突然、更新を再開。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/

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