肩甲骨動かしまくり!

肩甲骨動かしまくり!

2013年02月17日

きょうは17:00から新代田にて『Let’s100m×50本』を実施します。いまからでも参加できますよ!

このブログを読んで『あっ!時間に間に合う!』と言う方は直接新代田スイミングにいらしてください。17:10ごろ1本目がスタートとなります。もちろん遅れてきてもOKですよ。途中入場、途中退水可! きょうはマスターズやマラソン大会などがあるので空いてます。コースを広々と占領して泳ぐことができますよ! お待ちしてます。

今朝のレッツスイム新代田はやはりいつもの週末よりはかなり空いていましたね。メニューは作ってあったのですがせっかく少ないんだからそんな時にしかできないメニューに変更。
全員で壁を使って肩甲骨の動きを確認(写真の感じ)。これで動きを確認してから実際に泳ぐと、いつもよりも肩で腕を押し出す感じのグライドできるんです。 でも壁を使ったこのトレーニング。けっこう肩甲骨周りの細かい筋肉をいつも以上にしっかりと使うのでこの動きの確認だけでも筋肉がパンパンになったりしたみたいですね。 この練習は泳がなくてもできるので普段からするようにしましょう。きっと泳ぎにいい影響がでますよ。

今朝のトータル距離は
1コース 4500m
2コース 4100m
3コース 3900m
4コース 3700m
5コース 3000m  でした。

明日はレッツスイム新代田はお休みですが、康子先生の特別クラス『泳ぐ!』がありますよ。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/130212103430.html[/url]
ぜひ参加してください。

明後日火曜日の担当は新代田が櫻井先生と康子先生、品川は平田先生です。

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★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ、突然、更新を再開。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
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