メニューは頭の中2

メニューは頭の中2

2013年02月10日

今朝もいつならプールサイドに置いてあるはずのメニューを探している方けっこういましたね。すみませんでした。今朝もメニュー無くて。。。ようやく昨日プリンターを購入したんですがまだパソコンにつながっていないのできょうもメニューは守谷の頭の中でした。このブログを書き終えた後につないでみる予定なので明日のメニューはちゃんとプリントアウトして持って行きますね。

今朝のメニューは前半は持久系、後半はマスターズ練のようなスピード系で攻めてみました。特に目玉はプル。50m×4本×4セット。サークルタイムは1コースが40秒、2コース45秒、3コース50秒、4コース55秒。 いつもよりも本数は少ないですがサークルタイムを5秒上げてみました。さすがに『え〜っ!』っていう声もあがってたけど、みんなしっかり回れてましたね。素晴らしい!  この調子で明日も引き続き新代田で頑張って泳ぎましょう!

今朝のトータル距離は
1コース 4250m
2コース 4150m
3コース 4050m
4コース 3950m  でした。 5コースは3000mくらいだと思います。

[strong][big]忘れないでくださいね!明日も新代田はあるんですよ![/big][/strong]

担当は櫻井先生と守谷です。

さてきょうはこれからまた新代田で17:10(スタートは20分)から、日本水泳連盟主催のオープンウォータースイムクリニックが開催されます。
今回もヘッドアップクロールとブイターンのテクニック練習をします。このクリニックは私、守谷が担当させて頂きます。 なんとなくヘッドアップもブイターンもできるけど自己流という方には本当におすすめ。1時間30分みっちりと二つのテクニック練習を行います。
OWS目的の方だけでなく、春先にトライアスロンのレースが控えている方なんかにもおすすめですよ!

詳しくは下記URLにてご確認頂き、ぜひご参加ください。
※すでに締め切りになっていますが当日受け入れしちゃいます。

【要項はこちら】
[url]http://www.swim.or.jp/11_committee/18_ows/1212182.html[/url]

【お申し込みは】
[strong][big]直接時間までに新代田にいらしてください。[/big][/strong]

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ、突然、更新を再開。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/