メニューは頭の中

メニューは頭の中

2013年02月09日

昨日プリンターが故障してしまい買う事ができなかったので、メニューをプリントアウトできず全て内容は守谷の頭の中というレッツスイム二子玉川でした。
メニュー確認ができないトレーニングは次に何がくるか?ちょっとドキドキですよね?

でも守谷のメニューは比較的定番の流れみたいのがあります。

ウォーミングアップ→ドリル→フォーミング→プルでのインターバルトレーニング→メイン練習(持久系のインターバルトレーニング)→OWS用のテクニック練習やスピード練習→ダウン

こんな感じ。 今朝の二子玉川もこの基本パターンに当てはめてのメニューでした。

トータル距離は
1コース 4150m
2コース 3850m
3コース 3550m
4コース 3550m
5コース 3050m  でした。

今朝のフォーム撮影は水中正面と水中横2方向です。参加された皆さんはぜひご自身のフォームをご確認ください。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=DMD1HjzECCg[/url]

そういえば、今朝も見学の方がいらしていました。レッツスイムは二子玉川でも新代田でも品川でも1回参加というシステムがあります。 オーシャンナビが実施する朝練に関しては定員は特になし、事前の申込も必要なし。なのでとりあえず当日いらしたら、見学よりも体験がてらこの1回参加でみんなと泳いでしまったほうがいいと思いますよ。 プールサイドから見ているのとプールに入ってみんなと一緒に泳いでいるのではまったく雰囲気が違いますからね。
これを見て検討している方はぜひ思い切って水着を持ってきてみてくださいね。

次回のレッツスイム二子玉川は16日(土)7:00から。担当は守谷です。

明日、守谷は新代田の担当です。こちらでもお待ちしてます。

それから明日は17:10から、新代田にて日本水泳連盟主催のオープンウォータースイムクリニックが開催されます。
今回もヘッドアップクロールとブイターンのテクニック練習をします。このクリニックは私、守谷が担当させて頂きます。 なんとなくヘッドアップもブイターンもできるけど自己流という方には本当におすすめ。1時間30分みっちりと二つのテクニック練習を行います。
OWS目的の方だけでなく、春先にトライアスロンのレースが控えている方なんかにもおすすめですよ!

詳しくは下記URLにてご確認頂き、ぜひご参加ください。
※すでに締め切りになっていますが当日でも受け入れちゃいます。

【要項はこちら】
[url]http://www.swim.or.jp/11_committee/18_ows/1212182.html[/url]

【お申し込みは】
当日直接時間までに新代田にいらしてください。
心配であれば[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へお問い合わせください。

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログ、突然、更新を再開。
守谷の身の回りでおきたことなどマニアックな情報もちらほら。。。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/