ひさしぶりの水着クラブも実施

ひさしぶりの水着クラブも実施

2013年02月04日

昨日は葉山で海練。気温が高くて冬海日和でした。前日に海が荒れて様子で濁りが出てましたが晴天の中みんなで気持ちよく泳いできました。 葉山の長者ヶ崎の周りを1時間かけてゆっくりと約2キロ。水温は12〜13度くらいだったようですね。でも意外といい感じで泳げたりするもんですよ。ウエットスーツを着て気持ちよ〜く泳ぎ終わると今回のサプライズ企画?として『ちょっとだけ水着で泳いでみよっか?』と言ったところ賛同者が数名でたので数百メーターだけ水着一丁で泳いでみました。さすがに身が引き締まる思いでした(笑)

葉山の前はレッツスイム新代田。昨日もかなり賑わっていましたね。トータル距離は
1コース 4950m
2コース 4350m
3コース 4050m
4コース 3800m
5コース 2900m

昨日は5コースで真琴先生のターン強化練習。海で泳ぐことが好きな皆さんにとっては比較的苦手とするターンですが皆さん真剣に話しを聞いている様子でしたね。 ターンは休憩ではなくあくまでも折り返し。これがスムーズにできないとせっかく考えて作ったメニューの目的が変わってしまったりします。インターバルトレーニングはどこでインターバルをとるかを考えて作っているので壁があるたびに立って一息ついていると休みが多くなり過ぎになちゃいます。 例えば50m×2本と言ったメニューがあったとすると壁が来るたびに立ち上がると25m×4本になってしまいますね。メニューの本質が変わってしまうということです。 ターンをスムーズにすることは持久系トレーニングを効率よく行う上でとっても大切。 昨日5コースでターンの練習をした方はタッチターンでもいいので、できるだけ素早く折り返しができるようにしましょうね!

明日のレッツスイム新代田の担当は櫻井先生と康子先生。レッツスイム品川は平田先生です。

待ってますよ!

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