今日はバイクでガッツリ追込みました。

今日はバイクでガッツリ追込みました。

2013年01月13日

今日も日差しが暖かく気持ちい天気でしたね。タニマリやフロストバイトのマラソンに参加した方も絶好天気で快走できたのではないでしょうか?

マラソンに参加した方も多かったので今朝のGotenyamaTCの練習会は少ないかなと思ったのですが、来週のマスターズに参加のスイマーやトライアスリートの方が集まりいつものように盛り上がった練習会になりました。
今朝のスイムは体幹を意識したドリルと50mのインターバルを中心に約2500m
バイク練習は男子4名で大井ふ頭を約40k。先週に引き続きコース中約500mのスプリント練習で心臓と肺が張り裂けそうなくらいの追い込んだ練習ができました。

1月20日のバイク練習は久々に[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/130113201640.html]2時間 m3(インドアバイク)[/url]やりますよ。先着8名なのでお早めに申込を!!

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