刺激を入れにぜひ品川へ!

刺激を入れにぜひ品川へ!

2013年01月08日

平日のレッツスイム品川。施設の雰囲気はとってもの〜んびりムードですが、守谷が担当するレッツスイム品川のトレーニングはわりとハードらしい。

今朝は1時間でトータル距離は3000m。1時間30分のトレーニングでこの距離はそうでもないように思うかもしれません。

私が品川のメニューを作る時、一番気に掛けることは、少ないコース(通常ひとコース〜ふたコース)の中にレッツスイム新代田で言うところの1コースから5コースまでのレベルの方が全て入り交じってトレーニングをしているような状態になるところ。 となるとサークルはスピードの速いメンバーに合わせると、どうしても他のメンバーが回れなくなってしまうので、どちらかというと全体の真ん中をとって、それよりも若干レベルを下げてインターバルをセットしています。 かと言って速いメンバーが物足りなくなるかといったらそうでもないと思います。レベル差は幅広いけど、少人数なところを考えるとそれぞれでスピード(余裕度)に合わせて負荷を個別に変えたりできるんです。例えば『あなたは呼吸を1/6』、『あなたは脚を使わないでください』『あなたは手を『グー』にしてください』などなど。またなかなか通常のサークルでついて行かれないというメンバーには『プルブイとパドルを使って泳ぎましょう!』など。できるだけみんながそれぞれの強度で一緒にトレーニングができるように工夫をしているんです。 また距離を短くして、サークルタイムを長くすることでスピードの強弱をしっかりとつけ心拍の変動をより激しくしたり、個別にじっくりとフォームチェックをしたり、レッツスイム新代田とは違った品川ならではのメニューになることもよくあること。 同じレッツスイムというプログラム名でもそのプールの特徴を生かしたメニューってあるんですよ。  新代田のメニューに慣れてしまっている方はたまには品川にきてみるとまた違った刺激があっていいかもしれませんよ!

今月のレッツスイム品川の担当は
12日(土)平田先生
13日(日)平田先生
15日(火)平田先生
19日(土)平田先生
20日(日)平田先生
22日(火)平田先生
26日(土)平田先生
27日(日)平田先生
29日(火)守谷です。 ※この日は5周目ですがレッツスイム品川は実施です。

もちろん平田先生も私と同じように考え抜いたメニューにしているようです。ぜひ新たな刺激を求めて品川を利用してみてくださいね。

それから品川では今年から新しくこんなプログラムを実施します。
『品川アクアスロン』 バイクを持っていなくても水泳とランは常にやってるよ!っていうメンバーも多いですよね! またこれからトライアスロンにチャレンジしてみようと考えている方にもおすすめですよ!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/runbike/121217093651.html[/url]

また明日9日(水)はおなじみの品川ベーシッククラス(担当守谷)も実施です。
夜7:30〜8:30 OWSやトライアスリートのためのフォーミング専門クラスです。
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html[/url]

品川では特徴あるプログラム盛りだくさん! ぜひ目的に合わせたプログラムを上手く組み合わせて利用してみてくださいね!

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
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★『校長先生ブログ』と呼ばれている旧レッツスイムブログをまたちょくちょく更新しはじめました。
かなりきまぐれです。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url]

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