2012年度のレッツスイム新代田も残すところあと5回

2012年度のレッツスイム新代田も残すところあと5回

2012年12月25日

メリークリスマス! 2012年もあっという間に年末になってしまいましたね。

今年もあと7日しかなくなってしまいました。 このうちレッツスイム新代田があるのが5回!
終わり良ければ全て良しということで、今年たくさん泳いだメンバーはもちろん!
思うように泳げなかったメンバーも区切りとして思い切ってあと5回全て参加してみてはいかがでしょう! きっと2013年につながると思います。

昨日のレッツスイム新代田のメインは25mダッシュ+100mミドルペースを繰り返して1コースは13セット、2コースは12セット、3コースは11セット、4コースは10セット、5コースは8セットでした。 100mのサークルはいつもイーブンペースで実施するサークルタイムよりも10秒ほど遅くして、その分25mをしっかりとスピードをあげられるように作ってみました。 レッツスイムにしては本数もそれほど多いほうではなかったのですが本数をこなしていくうちにじわ〜っと体にきいてくる感じで、最後はみんなかなり辛そうに泳いでましたね! オープンウォーターはいつも一定のペースで泳ぐことが理想ですが、様々な障害物をクリアしたり横を泳ぐ選手などの影響で意外とペースはばらつきます。 いつも一定のペースで泳ぐ練習ばかりしていると急なペースの変化に体がついていかなくなってしまいます。 昨日やったこんな感じのトレーニングっておすすめですよ。

昨日のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース 4675m
2コース 4450m
3コース 4175m
4コース 4050m
5コース 3450m

でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷と櫻井先生です。ラスト5回!待ってますよ!

明日はオーシャンナビスイム練習会ベーシックは実施となります。
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html[/url]

[color=#00C]★[strong]facebookページ!イベントの情報など盛りだくさん![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]