明日はレッツスイム新代田がありますよ!

明日はレッツスイム新代田がありますよ!

2012年12月23日

[strong][big][u]明日、24日(月)はレッツスイム新代田がありますよ! 7:00スタート![/u][/big][/strong]

昨日はレッツスイム二子玉川の後、鵠沼海岸に移動。オーシャンナビのイベントではありあませんが震災による被災者支援目的のチャリティーオーシャンスイムに行ってきました。
天気は曇り時々晴れ。水温もこの時期にしてはそれほど寒くなく16度くらいは会ったと思います。ウエットスーツを着ていれば快適!楽しかったですよ!

レッツスイム二子玉川では昨日もビデオ撮りを実施しました。
1コースから4コースは水中正面、5コースは水中正面と水中横です。参加されたメンバーの方々はぜひご自身のフォームをご確認ください。
特に5コースは今回重点的に撮影してありますが5コースメンバーは細かなテクニックよりもまずは重心を高くして前に体重を移動する感じで姿勢をフラットに保てるようにしましょう。映像で腰の位置をよ〜く確認してくださいね。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=GeGYwpMz4f0[/url]

22日、二子玉川のトータル距離は
1コース 4400m
2コース 4050m
3コース 3800m
4コース 3650m
5コース 2750m

そして本日のレッツスイム新代田、メイン練習ではヘッドアップクロール付のインターバルトレーニング。OWSでは必要不可欠なこのテクニック。日頃からトレーニングしておかないとね。またメインの後はブイターン付のインターバルトレーニング。通常の片手クロールでターンするオーソドックスなターンと背泳ぎを上級テクニックもチャレンジしてもらいました。

23日、新代田のトータル距離は
1コース 4600m
2コース 4250m
3コース 4000m
4コース 3850m
5コース 2950m

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷と高橋悠先生です。明日は何やろっかな!皆さん楽しみにして来てくださいね。[strong][strong]待ってますよ![/strong][/strong]

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