本日の新代田で撮影した動画をアップしました。

本日の新代田で撮影した動画をアップしました。

2012年11月25日

やる気が出るでないは睡眠に関係あるようですよ!下記リンク先に睡眠不足の症状なんかも書いてあるけどちょっと笑える。オレそのまんまかも?『カチン』とはあまりこないけどね(笑)
[url]http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20121122-00000005-ozmall-ent[/url]

それにしてもレッッツスイムは朝早いからなぁ。前日はできる限り睡眠をとってからきて下さいね。そうすればいつも以上に調子良く泳げるかもね。

今朝のレッツスイム新代田のポイントはリカバリー。楽なリカバリーの仕方を説明させてもらいまいた。簡単な話がローリングをあまりしていない状態で肘を高く上げると肩にかかる負担が大きくなります。逆に言うとローリングを大きくして腕を低く運ぶと楽になります。あまり極端にやっても上手くいきませんが、肩の硬い方は適度にローリングを入れて肘は体の外へ逃がすように腕を低めに運ぶとリカバリーがちょっと楽になるかもしれません。試しにやってみてくださいね。OWSやトライアスロンなどはプールのレースと違って距離も長いのでちょっとしたことで楽にもなり辛くもなりますよ!工夫をして省エネを心がけて泳ぎましょうね。

[u][big][strong]本日のレッツスイム新代田の動画をアップしました。[/strong][/big][/u]
[url]http://www.youtube.com/watch?v=0Fpy3yycWds[/url]

きょうの新代田のトータル距離は
1コース 4650m
2コース 4300m
3コース 4000m
4コース 3900m
5コース 3575m

でした。次回のレッツスイム新代田は27日(火)の実施です。担当は桜井先生と丸山先生、それから品川の担当は平田先生です。 睡眠をしっかりとって早起き頑張りましょう!

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