後半ガッツリメニュー

後半ガッツリメニュー

2012年11月15日

昨日の新代田のメニューは前半がメイン練習だったという事なので、今朝は前半は軽め(だと思います)にして後半のメインを30分以上かけてボリュームのあるメニューにしてみましたがいかがだったでしょうか?
前半で終りの方にはちょっと物足りなかったかもしれませんが・・・・。

先日も連絡した[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120903141222.html]「鋸山トレイルランニングレース」[/url]。いよいよ明日がエントリーが締め切りです。レッツからも大勢の方が参加予定です。皆でハイキング気分で紅葉の山々を走り回りましょう!!
23日(金)は[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/121010070254.html]「奥武蔵トレイルランニングツアー」[/url]も開催。いきなり山のレースは不安だという方は是非ご参加ください。
本日の新代田は
1コース4550m
2コース4150m
3コース4000m
4コース3750m
5コース3450m
でした。

明日の新代田は
前半1〜5コースを守谷先生。
金曜朝恒例の[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]「サーキットトレーニング」[/url]もありますよ。こちらは平田が担当です。