明日から新代田は3連休

明日から新代田は3連休

2012年10月28日

レッツスイム新代田のあと、オーシャンナビのマスターズメンバーと一緒に、『深谷マスターズ』で1500m自由形に参加してきた、さくです。
今回も、マスターズメンバーはみなさん大活躍でしたよ。しかし、深谷はなかなか遠いですね。小旅行でした。

明日から3日間、平日の5週目のため新代田は3連休ということで、今朝のレッツスイム新代田は、みなさんの期待にお応えして、たっぷり泳げるメニューにしました。やっぱり、3日間泳がない日が続くのは心配だという人も多いですものね。

ウォーミングアップをいつもより多めにやったあとは、ドリルなしの泳ぎ込み。前半にプルで1600m〜1200m泳いだあと、後半はスイムで

1コース
100m×8本 1’40” 
100m×7本 1’35” 
100m×6本 1’30” 
100m×5本 1’25”  セット間30秒

4コースで
100m×5本 2’15”
100m×4本 2’10”
100m×4本 2’05”
100m×3本 2’00”  セット間30秒

といったメニューでした。
ウォーミングアップを始めた頃は「いや〜冷えるねー」という声が多かったのですが、さすがに泳ぎ終わったあとに、寒いと言っている人はいませんでしたね。体温まるぬっくぬくメニューでした。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:5250m
2コース:4750m
3コース:4350m
4コース:4250m
5コース:2650m
でした。

次回のレッツスイム新代田は11月1日です。そして今週は、水曜日のbasic・海4、そして木曜日のtargetもお休みになります。
「3日間泳げないのは辛いよー」というみなさん、安心してください。明後日火曜日はレッツスイム品川があります。火曜日は品川に集合しましょう。担当は守谷先生です。泳ぎたくてウズウズしているみなさまのお越しをお待ちしてます(^_^)

ほなまた。

 

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