品川3時間走

品川3時間走

2012年10月20日

本日のGotenyamaTC練習はスイムはドリル中心でちょっと少なめの2000mくらい。
スイムの後は高浜運河で「3時間走」。初マラソン完走、サブ4、自己ベストなどそれぞれ目標のレースペースに合わせて3時間走ってきました。前回20Kを走った時よりも皆さんペース配分も良くなったようでいい具合に仕上がっているようですね。
2時間くらいは1人でも練習で走る事ができますが3時間となると1人では体力的にも精神的にも辛いんですよね。今日も2時間過ぎたころからは足が上がらなくなり徐々に辛くなってきたと思いますが、見通しのいい運河では前後や対岸でライバル達の走っている姿が見えるので諦めず何とか最後まで踏ん張り切れたのではないでしょうか。

本番では周りのペースに惑わされず自分のペースをしっかり守って目標に向かって頑張って下さいね。

明日のGoteyamaTCの練習会はスイム後は大井埠頭でバイク+ランです。
[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/120930234951.html]「10月21日GotenyamaTC練習会」[/url]
バイク&ランは自主練習なので当日参加もOKです。

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