サーキットトレーニング

サーキットトレーニング

2012年10月19日

毎週金曜日の朝に開催している泳ぐ前の「サーキットトレーニング」今朝は始まって以来の大入り満員でした。
朝泳ぎに来て体操場の前を通り過ぎると喋ってばかりで「お口のトレーニング」みたいに見えるかもしれませんが、トーニングもしっかりやってますよ。水泳で使う体幹の筋力と身体のバランス力をアップを目的にしたトレーニングを中心に見た目はかなり地味ですがかなりハードにやっているのです。
筋力は加齢とともに必ず衰えてきますが特に60歳を過ぎると加速的に衰えるてくると言われています、ただその年齢になる前までにトレーニングを積んでいくことによって筋力の急激な低下を抑えることができるとも言われているのです。泳ぎ込みも大切ですが、オフシーズンはちょっと視点を変えていつもと違ったトレーニングを取り入れて見るのもいいかもしれませんよ。

筋力トレーニングと言えば、表から見える筋肉ばかりでなく身体の中の筋肉も鍛えましょうと言う事で21日(日)はレッツスイム新代田で[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/121010074935.html]「パワーブリーズ体験会」[/url]を開催します。横隔膜等の普段あまり意識して鍛えることのできない呼吸筋を鍛えるトレーニングマシンを体験できます。すでに持っているけど使い方がイマイチ分からない・購入前に一度使ってみたい方など泳ぐ前に是非どうぞ!

明日の新代田は
上級が櫻井先生、初級が浅見先生。
品川は平田、二子玉川は守谷です。
品川では秋のマラソンシーズンに備えて[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/120930232712.html]「品川3時間エンデュランスラン」[/url]を開催します。当日でも参加OKですよ。