本日の1コースは5000m超え

本日の1コースは5000m超え

2012年10月18日

今日の新代田の1コースは5000m超え、久々朝からハードな泳ぎ込みトレーニングでしたね。皆さん不平を言う暇もなく黙々と泳いでいました。
今朝のドリルは、きおつけ片手クロールでストロークと逆側呼吸というドリル。苦手な方の呼吸はどうしても息継ぎの動作が大きくなりがちで左右同じように呼吸するのは難しいようでしたが、左右のバランスUPには良いドリルなのでウォーミングUP等の時にも是非取り入れてみて下さいね。
今更ですがいいイメージアニメ―ションがあったので次回の参考にどうぞ
[url=http://swimming.jp/3d_mv/top_mb/free_drill/1sk/1sk.php]「きおつけ片手クロール」[/url]

本日の新代田は
1コース5150m
2コース4650m
3コース4350m
4コース3850m
5コース3500m

明日の新代田は
1〜5コースが守谷先生。
6時40分からは最近密かなブームの[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]「サーキットトレーニング」[/url]もありますよ。こちらは平田が担当です。

1コースで泳いでいた方のキャッチの部分を60コマ/秒の高速連写で撮ってみました。手の角度や指先など細かい動きがハッキリ写っています。
[url]https://picasaweb.google.com/104306584434858992934/20121018?authuser=0&authkey=Gv1sRgCLfn1ri816fDEw&feat=directlink[/url]