出だしは少なめ

出だしは少なめ

2012年10月12日

かなり朝晩は涼しくなりましたね。朝、家を出るときの服装に迷う、さくです。

この数日間、朝5時頃の気温は16℃前後。でも日中は汗をかく陽気なので、半袖短パンで家を出るのですが、さすがにここのところちょいと寒いです。1日の気温の差が激しくなってきてますので、みなさん体調を崩さないようにしてくださいね。

そして涼しくなってくると、レッツスイムは朝のスタート時の人数がだんだん少なくなってきます。今朝の新代田は6:40の時点で1コースに2人ほどしかいませんでした。
その後7:00までの間に続々とみなさん現れて、最終的にはいつもの人数になりましたが、スタート時に人数が少ないのはちょっと寂しいですね。
みなさん、できるだけ今までどおりの時間に来てもらえると嬉しいです(^_^)

レッツスイムでは、ウォーミングアップのあとにドリル練習をやることが多いのですが、櫻井が担当のときは、いくつかドリルの候補を用意しておいて、その日の参加者の顔ぶれや人数・雰囲気を見て、直前に何をするかを決めることが多いです。
今日はドリルの時点ではまだ人数が少なかったので、プルブイを頭に乗せて落とさないように泳ぐというドリルをチョイス。
頭・上体をぶれないようにしっかり姿勢をホールドして泳ぐ練習です。プルブイを水面につけると頭から落ちてしまうので、ヘッドアップ気味で泳がなければならず、理想の頭の位置とは少しポジションが違ってしまうのですが、姿勢をしっかりホールドするにはいいドリルです。
8本練習しましたが、最初はプルブイを落とす人が多かったのですが、8本目はほとんど落とさずに泳げるようになってました。その感覚を忘れずに泳いでいきましょう。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4750m
2コース:4450m
3コース:4200m
4コース:4000m
5コース:3500m
でした。

明日のレッツスイム新代田は、悠先生と丸山先生が担当です。品川は平田先生。二子玉川は櫻井が担当します。二子玉川は新代田と同じく7時スタートですので、お間違いのないように。

また、明後日の日曜日は11:30から代々木インドア50にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/121011131921.html]Let’s 100m×50本 (2分サークル) [/url]』があります。50mプールでたっぷり泳ぎ込みをしましょう!みなさんが参加しやすいサークルタイムですので、ぜひ早めにお申し込みくださいね。

 ほなまた。

 

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