1500mのメニューはどれがいい?

1500mのメニューはどれがいい?

2012年10月06日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田のメイン練習は50m×30本。もうこんなメニューには慣れっこのレッツスイムメンバーは、メニューを発表しても特に反応なし。
普通は「え〜!」とかいう声が上がるとものなのですが…。

50m×30本、totalで1500mですね。
同じ1500mを泳ぐ練習でも、?50m×30本,?100m×15本,?300m×5本 などと、メニューの内容は様々に設定できます。みなさんだったら、サークルのペースは全部同じだとして、この???のうちどのメニューがいいですか?
今朝の新代田で、アンケートを取ってみました。
結果は、?と?がほぼ同じくらいの数で、それぞれ45%ずつくらい。?が残りの10%くらいでした。やっぱり300mはちょっと長いですか?
でもこれは表面上の数字で、実際は?が得意だという人はもっと多いのではないかなと、勝手に思っております。
300m×5本のインターバルと言われると、一瞬「え〜!?」と思うかもしれませんが、レッツスイムのみなさんなら、50m×30本より楽にこなせると思います。
たとえば?の場合で、1本につき5秒のレストだとします。レッツスイムメンバーならほぼイーブンペースで泳げるので、?だと1本につき10秒、?だと30秒のレストが取れます。そうすると毎回5秒のレストで30本泳ぐのと、まとめて300m泳いで30秒休むのとでは、30秒休めたほうがいいというようになってきます。
もちろん全員がというわけではありませんが、長い距離のメニューをこなせばこなすほど「?のメニューがいい」というようになっていくのでは?と思います。
折りを見て、300m×5本のメニューもやりましょうね。

今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:4650m
2コース:4400m
3コース:4200m
4コース:3950m
5コース:3700m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は守谷先生、そして初登場!丸山先生です。明日も楽しく泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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