またまた気になる台風の行方

またまた気になる台風の行方

2012年09月29日

こんにちは、さくです。

台風18が発生時の進路予想から外れてくれたために、横浜トライアスロンの今日のエリートの部は無事スタートしたようですね。明日のエイジの部とお台場のマラソンスイミングもなんとか大丈夫そうだし「ホッと一息」と思いきや、なんと17号が今度は日本列島を横断する予報が…!
来週は御蔵島ドルフィンスイムツアーなのですが、大丈夫か!?台風の行方がとても気になります。

そんな中、今日の新代田は前半1時間は軽めにドリルやプルをやって、そのあとちょいと長丁場なメニューで泳ぎ込みました。
メインメニューはというと、
1コースが100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
4コースで100m×8本→75m×8本→50m×8本→25m×6本
といった感じ。

以前にもこのメニューをやったときに話したかもしれませんが、じつは、これはあるプロ野球選手のキャンプでのトレーニングの一部を応用したものなんです。
そのトレーニングとは、100m,90m,80m,70m・・・と10mまで下っていって、それを各8本。しかも全部ダッシュ。合計80本ダッシュ!!
野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでかなり激しいトレーニング。だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。
実際、泳いだあとに「長時間のメニューだったけれど、距離が短くなっていくので精神的には徐々に楽になっていき、最後まで泳ぎ切れた」といった声を聞くことができ、「あー、よかった(^_^)」と思いました。

今日の新代田のtotal距離は、クールダウンを250m泳いだとして
1コース:5000m
2コース:4850m
3コース:4500m
4コース:4350m
5コース:2600m
でした。

明日は新代田のプールが大会利用で使えないため、レッツスイム新代田はおやすみです。なので新代田は日曜日・月曜日と2連休。次回の新代田は10月2日火曜日になります。
ということで、明日は品川に集合しましょう。明日もレッツスイム品川は7:15スタート。担当は櫻井です。

明日は日中はしっかり晴れてくれそうです。横浜のトライアスロンには平田先生率いる応援ツアーが(集合時間等は一昨日のブログを参照)。そして、お台場のマラソンスイミングには守谷先生が役員で、櫻井は一般の部に出場する予定です。エントリーをしている皆さんは頑張りましょう!

 ほなまた。

 

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