たっぷりスカーリング in二子玉川

たっぷりスカーリング in二子玉川

2012年09月12日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム二子玉川は、スカーリング重点的に練習しました。
スカーリングは水をとらえるために重要なドリル。今日はフロント・ミドル・フィニッシュと3種類やりましたが、みなさんそれぞれ得意な部分・不得意な部分があったようです。
プルのメニューの中にもスカーリングを織り交ぜて泳ぎ、結構な距離をスカーリングで泳ぎました。特にパドルをつけたときには「どの部分の筋肉の動きが弱いか」ということが、より分かったのではないかと思います。

今日は距離をこなして、スカーリングそのものへの抵抗感を減らしてもらおうという目的があったため、手のひらの角度などの細かい点はあまり気にせずに泳いでもらいました。結局25mを15本ほどスカーリングをやりました。
その後のスイムのストロークに効果が出てくれましたかね。逆に、腕がパンパンでそれどころではなかったですか?

次回スカーリングをやるときは、手の動かし方も重点的に見ていきたいと思います。

今日の二子玉川のtotal距離は、
1・2コース:4450m
3コース:4100m
4コース:3950m
5コース:3650m
でした。

今日の最後のメインメニューのインターバル練習を動画に撮りました。正面上からの動画になりますが、YouTubeにアップしましたので、ぜひ参考にしてください。[url]http://youtu.be/gJSxHzpo2S4[/url]

次回のレッツスイム二子玉川は土曜日です。おんじゅくオーシャンスイムレースに参加されない方は、みなさん二子玉川に集合してください!担当は今日と同じく櫻井です。
土曜日も動画を撮りたいなと思っています。動画を見て一人一人アドバイスをする時間は取れませんが、流して撮ったものをアップする予定です。それぞれで今後の練習に役立ててもらえればと思います。

そして明日は、木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』がありますよ。マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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