けのび大会 in二子玉川

けのび大会 in二子玉川

2012年09月05日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム二子玉川は、少数精鋭。
「基本に戻ろう」ということで、けのび大会をやりました。
壁を蹴ってけのびをしてできるだけ伸びて、まったく進まなくなったらその場で1度立つ。そして今度は底を蹴ってけのびをする…というのを繰り返して、25mを何回の蹴りで到達できるかといったもの。もちろん蹴る回数が少ないほうがいいです。

二子玉川のプールは新代田や品川にくらべて水深が深めなので、底を蹴ってのけのびはなかなか進まないのですが、その分かなり体幹を使ったと思います。
その成果か、みなさんその直後の泳ぎは姿勢が良くなっていました。
メインメニューの前にウォーミングアップや休憩時間などで、各自けのびを何本かやってみると、その後の泳ぎが変わってくると思いますよ。

今日の二子玉川のtotal距離は、けのびに時間を割いたためいつもよりちょっと少なめ。
1〜3コース:3900m
4コース:3650m
5コース:3000m
でした。

次回のレッツスイム二子玉川は土曜日です。みなさんドシドシお越しくださいね。

そして、明日は木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』がありますよ。マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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