横浜トライアスロンの応援ツアー

横浜トライアスロンの応援ツアー

2012年09月30日

横浜トライアスロンに応援に行ってきました。
接近中の台風の影響が心配でしたが、海も荒れず真夏のような暑い太陽の下絶好のトライアスロン日和になりましたね。
距離はスイム1.5k、バイク40k、ラン10kのオリンピックディスタンスのスタンダートタイプとその半分のスプリントタイプで1000名以上の選手が参加。レッツに来ているメンバーも大勢見かけました。参加者が多すぎて次から次に走ってくる選手に目が回ってしまい気がつかず応援出来なかった方もいたかもしれませんがご勘弁下さい。

そんな中一番気になっていた。合計年齢180歳overのリレーで参加の「さんばば」チーム(正式なレースの登録名です)も見事完走。なんと!女子チーム見事3位入賞のおまけ付きでした。

〜〜チョンさんからのコメント〜〜
本日は応援ありがとうございました。
さんばばは皆様の応援のおかげで無事完走できました。昨日は緊張で口数が少なかった2BB、今朝は気持ちが悪いとヒーヒー言っていた1BB、周回ミスかもと落ち込んでいた3BB、リザルトで完走確定、とたんにかしましくなった3BB。次の大会はどこにしようか?相談中です。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
まだまだ「さんばば」の挑戦は続くようです。
自分も含め他の皆さんもこのチャレンジ精神に負けないように頑張らなくてはですね。

画像は[url=https://picasaweb.google.com/104306584434858992934/20120930TA?authuser=0&authkey=Gv1sRgCMDx-oOR7ov-Ng&feat=directlink]こちら[/url]から

全員の方を撮りたかったのですが・・・。写っていない方すみませんでした。

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横浜トライアスロン応援は現地集合で

横浜トライアスロン応援は現地集合で

2012年09月29日

明日の横浜トライアスロンなんとか開催されそうですね。
先日のブログで品川からバイクで応援へとお伝えしましたが。午後から風雨ともに強くなるという予報なので安全の為バイクでの応援は取りやめ現地で集合にします。
この辺にいます⇒[url]http://goo.gl/maps/kmslH[/url]

では参加の皆さん頑張って下さい!!

久々の週末の品川練習会

久々の週末の品川練習会

2012年09月29日

今日は3週間ぶりの品川でGotenyamaトライアスロンクラブの練習会。久々なので皆さん来てくれるか心配でしたがスイマーからトライアスリートまで大勢の方に参加して頂きいつもの週末と変わらずのんびりと楽しい練習会になりました。
もちろんスイムの後は運河ランへ、7〜8周(1周2.5k)をそれぞれのペースで走りました。上手くペース通り走れた方、後半失速した方など秋のランニングレースへ向けてこれからの課題や目標が見えたのではないでしょうか?

プールの改修工事でどこが変わったかというと、天井が塗り直されただけのようですがそれに伴い水も入れ替えたようなので今まで以上に透明度も今まで以上にUPしましたよ。
明日は新代田も休みだし是非リニューアルした品川のプールやジャグジーを満喫してみてはいかがでしょうか?

Global Open water swimming conference

Global Open water swimming conference

2012年09月29日

今朝は二子玉川の担当だったのですが、その前に。。。

アメリカで活躍しているマラソンスイマーの松崎裕子さんから『Global Open water swimming conference』のレポートが届きました! (以下)

日時:9月21〜22日
場所:アメリカ カリフォルニア ロングビーチ 
タイトル:Global Open water swimming conference
参加者:世界19カ国
内容:世界各国オープンウォーター界最先端で活躍する選手や主催者が集まり、レースイベント紹介や意見交換を行なった。キューバ〜フロリダ泳に挑戦したダイアナさんやアマゾン川を泳いだマーティンさん等多数参加。「オーシャンセブン」の話題の中でオーシャンナビのビデオが流された。参加者全員にオーシャンナビの今までの活動状況が英文によって報告された。当日参加者全員にオーシャンナビ特製エコバッグがプレゼントされた。緑眩しい雑草の上や海岸に置いてもよく目立つ色で、泳いでいる間荷物がどこにあるか一目で分かるし、陸を目指す目標代わりにもなると選手からは好評であった。

とのことです。ビデオは約6分間、津軽海峡横断泳での実績からオーシャンナビのいままでの活動を紹介する内容となっています。ぜひ皆さんにもお見せしたかったのですがテレビでの映像などが含まれているため動画サイトでのアップができません。今年の忘年会などでお見せできればと思っています。

ということで突然、トップページに『Welcome to Ocean-navi』なんてバナーができたのはGlobal Open water swimming conferenceで配られたエコバッグにオーシャンナビのURLが書いてあったから。ちょうどこの時私は今年最後の津軽海峡横断泳のサポートに行ってたのですが、すでに来年の津軽に向けての準備が国内外で着々と進んでいたというわけです。来年も楽しみです。

今朝実施のレッツスイム二子玉川。きょうはちょっと人数が少なめだったかな。今朝のトレーニングはいつもよりも少し強度を上げてみました。『こんなトレーニング一人だったら絶対にできないよ〜』なんて声もちらほら。これはスタッフにとっては最上級の褒め言葉。よかったよかった!
そしてこの二子玉川はきょうまでがトライアル期間。期間中はたくさんの方々にご参加頂きました。駅からは少し遠いけど比較的立地条件もよく、田園都市線を使って通勤している方や、新代田や品川はちょっと遠いという方にとっては絶好のプールだったようです。 そしてご存知の通り、10月以降は水曜日はしばし休講。土曜日のみ7:00からの実施となります。 開始が30分遅くなることでさらに参加しやすくなった方も多いのではないでしょうか?平日がなくなるのは残念ですが新代田と品川同様にぜひ二子玉川にもご参加くださいね。

トータル距離は1〜4コース4300m、5コース3800mでした。

次回の二子玉川は6日(土)担当は守谷です。ぜひ参加してください。

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またまた気になる台風の行方

またまた気になる台風の行方

2012年09月29日

こんにちは、さくです。

台風18が発生時の進路予想から外れてくれたために、横浜トライアスロンの今日のエリートの部は無事スタートしたようですね。明日のエイジの部とお台場のマラソンスイミングもなんとか大丈夫そうだし「ホッと一息」と思いきや、なんと17号が今度は日本列島を横断する予報が…!
来週は御蔵島ドルフィンスイムツアーなのですが、大丈夫か!?台風の行方がとても気になります。

そんな中、今日の新代田は前半1時間は軽めにドリルやプルをやって、そのあとちょいと長丁場なメニューで泳ぎ込みました。
メインメニューはというと、
1コースが100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
4コースで100m×8本→75m×8本→50m×8本→25m×6本
といった感じ。

以前にもこのメニューをやったときに話したかもしれませんが、じつは、これはあるプロ野球選手のキャンプでのトレーニングの一部を応用したものなんです。
そのトレーニングとは、100m,90m,80m,70m・・・と10mまで下っていって、それを各8本。しかも全部ダッシュ。合計80本ダッシュ!!
野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでかなり激しいトレーニング。だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。
実際、泳いだあとに「長時間のメニューだったけれど、距離が短くなっていくので精神的には徐々に楽になっていき、最後まで泳ぎ切れた」といった声を聞くことができ、「あー、よかった(^_^)」と思いました。

今日の新代田のtotal距離は、クールダウンを250m泳いだとして
1コース:5000m
2コース:4850m
3コース:4500m
4コース:4350m
5コース:2600m
でした。

明日は新代田のプールが大会利用で使えないため、レッツスイム新代田はおやすみです。なので新代田は日曜日・月曜日と2連休。次回の新代田は10月2日火曜日になります。
ということで、明日は品川に集合しましょう。明日もレッツスイム品川は7:15スタート。担当は櫻井です。

明日は日中はしっかり晴れてくれそうです。横浜のトライアスロンには平田先生率いる応援ツアーが(集合時間等は一昨日のブログを参照)。そして、お台場のマラソンスイミングには守谷先生が役員で、櫻井は一般の部に出場する予定です。エントリーをしている皆さんは頑張りましょう!

 ほなまた。

 

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30日(日)レッツスイム新代田はお休みですよ!

30日(日)レッツスイム新代田はお休みですよ!

2012年09月28日

まずお知らせ。表題の通り、明後日、[color=#00C][big][strong]30日(日)のレッツスイム新代田[/strong][/big][/color]は、施設の都合により、[color=#00C][strong][big]お休み[/big][/strong][/color]となります。お間違えのないようにしてください。 なお品川は通常通り実施ですのでぜひ、この機会に品川のプールをご利用ください。
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/shinagawa.html[/url]

今朝のレッツスイム新代田は黙々メニュー。ひたすら耐えるという精神的な部分が鍛えられる?メニューにしてみました。例えばプルは100m×20本、メインは50m×8本×4セット(セット間なし)なんていった感じ。朝から結構強烈だったでしょ?でも私的には充実。というのは本数が多くて泳いでいる時間が長いので、その分、一人一人のフォームをじっくり確認するいい機会になりました。気になるポイントは個別に止まってもらいじっくり説明できたしね!でも『せっかく乗って来たのに止めないでくれ〜』なんて方もいたかもしれませんが。。。 ということでたまにはこんなメニューもよかったです(あくまでも主観です)

それから今朝の最後のメニューは『巻き足』。ということで特別講師を依頼しました。巻き足の達人といえば水球仕込みのこの方(写真)。  もうひとつ今朝の平田先生のサーキットトレーニング(毎週金曜日の6:40〜7:30体操場にて実施)も活気があったようです。これシーズンオフに入った方にはおすすめのプログラムですよ。ぜひ金曜日のレッツはTシャツと短パンを持参(シューズは必要ありません)してこのプログラムにぜひご参加くださいね。

さて明日、守谷は二子玉川を担当します。二子玉川は明日6:30からスタートです。そしてレッツスイム新代田は櫻井先生と高橋先生、品川は平田先生です。

日曜日の天気が気になりますね〜。横浜ではトライアスロン、お台場ではマラソンスイミングが開催されます。横浜には平田先生が応援に駆けつけるようですね。お台場では守谷が日本水泳連盟のスタッフとして役員をしてます。エントリーをしている皆さんは頑張ってくださいね!

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横浜トライアスロンへ応援に行こう!!

横浜トライアスロンへ応援に行こう!!

2012年09月27日

プールの水も冷たく感じる季節になってきましたね。今朝プールに入った途端「寒っ!」って縮こまっている方がいましたが、冷たく感じるのは入った一瞬だけで帰りの電車の中では汗が止まらず周囲からは好奇な視線を感じながら帰ることになるんですよね・・・。

さて今週末はいよいよ横浜トライアスロン。激戦のエントリー合戦を勝ち抜いたレッツメンバーも大勢参加するようですね。エントリーリストをざっと見るとチーム「さんばば」の3名をはじめ20名以上は知っている名前がありました。
と言う事で30日はレッツスイム新代田はお休みだしせっかくなので皆で応援に行っちゃいましょう!
もしバイクで応援に行きたいと言う方は6時に品川ホテルラフォーレ東京郵便局前をAM6時に出発します。(ご希望の方は申込みは必要ありませんが時間厳守で集合をお願いします。)

現地では山下公園の↓あたりで応援しています。
[url]http://goo.gl/maps/kmslH[/url]

ちなみに全部は見ることは出来ませんがレッツスイム品川で泳いでから駆け付けてもスタートの遅いウェーブのゴールには間に合いますよ。

本日の新代田は
1コース4750
2コース4250
3コース3850
4コース3700
5コース3300

明日の新代田は
前半1〜5コースは守谷先生。6時40分からの「サーキットトレーニング」は平田が担当です。

来週から二子玉川は土曜日のみの開催になります

来週から二子玉川は土曜日のみの開催になります

2012年09月26日

当分の間、今日で最後になってしまった水曜日の二子玉川。7月のスタート当初から参加していただいている面々で、今日も元気に泳ぎました。

先週からお知らせしていますが、10月に突入する来週より、レッツスイム二子玉川は毎週土曜日のみの開催になります。そして時間も変更になって、朝7時からのスタートになります。間違えないようにしてくださいね。
もちろん、開催日時は変われど、中身は今までと変わりません。これからも楽しく&た〜ぷり泳げるような内容で、みなさまのお越しをお待ちしてます。

今日の二子玉川のtotal距離は、
1〜3コース:4600m
4コース:4050m
5コース:3750m
でした。

次回のレッツスイム二子玉川は土曜日、9月29日です。担当は守谷先生です。
(注意:今週の土曜日はまだ9月なので、二子玉川は6時半からのスタートです。お間違いのないようお願いします)

明日は、木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』がありますよ。マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
今週のtargetは、先週のスピード練とはうって変わって、少し長めの距離を泳ぐ予定です。代々木インドア50にて19:00スタート。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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恐るべし津軽海峡!

恐るべし津軽海峡!

2012年09月26日

最近、レッツスイムを留守にすることが多くなっている守谷です。ついこの前まで家を出発する時間にはすでに陽が昇っていたのに、今朝辺りはまだ真っ暗。ちょっと留守にしていただけでこんなに違うんですね。なんかすっかり秋?ちょっとさみしい感じでしたが元気に新代田に向かいました。

実は先週末は今年最後に津軽海峡横断泳サポートに行ってきました。今回は7人でリレー形式での横断でした。当日はべた凪!朝5時過ぎに青森側をスタートして順調に泳ぎだし、スピードのあるメンバーがそろっていたので楽勝かな?なってちらっと思いながら昼頃にはすでに海峡の中央付近に到達。コンディションは以前として無風、べた凪。でもなんかおかしい。今回の敵は風や波ではなく潮の流れ。海面はフラットでも流れが速い。北海道が目の前に近づくにしたがってどんどん流れが速くなる。でも海面は鏡のようなべた凪しかも無風。当日は小潮なのにも関わらず潮流だけが速い。結局、陽もすっかりとくれて到着は夜。しかしすごいな〜やっぱり津軽は魅力的!全く見た目とちがうコンディションに泳者には申し訳ないのですが、今回も貴重な経験をさせて頂きました。自分で泳ぐのももちろん楽しいのですが、こんな経験ができるサポートも本当に面白い。今回の潮汐やらなにやらデータを調べてまた来年の津軽横断泳に役立てたいと思います。 しかし今年は何回津軽に行ったんだろう。全てが思いで深い経験でしたよ。どうですか皆さん、来年はぜひチャレンジしてみては?ご希望であればいつでもお手伝いしますよ!
(写真は今年オーシャンナビがサポートした面々)

さて今朝のレッツスイム新代田。この季節になってくるとなかなか起きられないんですよね〜。案の定、遅れていらっしゃる方が多かったようです。でも今朝遅刻した方々、心配はいりませんプールにくるだけいいですよ。その陰にはどうしても起きることができずに休んでしまった方も多いのでは? レースもそろそろ一段落して、目的が薄れてくると起きるのが辛くなるんですね。よ〜くわかります。もう何年もこのレッツスイムやっているので皆さんの気持ちはよ〜くわかります。そんなときは思い切って休んでもいいと思います。ただし、次の目標設定もしっかりとしていきましょう。ロング泳はトレーニング積み重ねが大切。せっかく積み上げてきたものが日に日に崩れていきますよ。しっかりとオフをとったら次の目標に向かって徐々に泳ぎ始めましょう。プールで首をなが〜くして待ってますよ。

今朝のトータル距離は
1コース 4300m
2コース 4100m
3コース 3900m
4コース 3900m
5コース 3300m

【重要なお知らせ】
今月30日(日)レッツスイム新代田は施設の都合によりお休みとなります。品川のみ実施となりますのでぜひこちらをご利用ください。 

そうそう、この日は横浜トライアスロン、お台場ではマラソンスイミングが開催されます。参加の方も多いと思います。皆さん頑張ってくださいね。

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気になる台風の行方

気になる台風の行方

2012年09月25日

こんにちは、さくです。

今朝「今週の天気はどんな感じかな?」と天気予報のサイトを見ていると、むむっ!何やら天気図に台風が2つも…。どうやら台風18号まで発生したみたい。
予想進路を確認すると、関東にまっしぐらではないですか。まあ、こういった進路は往々にして予想からそれることが多いので直撃するかどうか分からないですが、ちょっと動きを気にしておいたほうがよさそうですね。
1週間後に今年最後の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120410142911.html]御蔵島ドルフィンスムツアー[/url]を控えているので、なおさら気になるところです。でもこの様子だと、ちょうど台風一過の秋晴れで、余波もおさまってベストコンディションになると思われます(^_^)v

この10月2日夜発のドルフィンスイムツアーですが、キャンセルが出たため、残り2名様のみ受入れが可能です。都合がつく方はぜひぜひ一緒にイルカと戯れに行きましょう。この上ない癒しのひとときですよ。

今日のレッツスイム新代田は、日曜日に続き結構泳ぎました。
total距離は
1コース:4950m
2コース:4650m
3コース:4400m
4コース:4150m
5コース:3650m
でした。

明日は水曜日。レッツスイムは新代田と二子玉川の2箇所で開催です。新代田の担当は上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは康子先生です。そして水曜日ラストの二子玉川は櫻井が担当です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

明日も張り切って泳ぎましょうね!

 ほなまた。

 

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