障害物スイム&水球ダッシュ

障害物スイム&水球ダッシュ

2012年08月31日

こんにちは、さくです。早いもので、もう8月も終わりですね。

昨日は二子玉川で8月最後のレッツスイムでした。「8月最後は海仕様だ〜」ということで『障害物スイム』が二子玉川にも出現!
コース内にビート板やプルブイなどの障害物を浮かべて、その中を泳いでいきます。障害物は、ぶつからないようにヘッドアップをして事前に避けてもいいし、ぶつかってもお構いなくそのまま突破してもよし。

海で泳ぐときには浮遊物が浮いていることもあれば、他の人と接触することもあります。そういった中でもビクビクすることなく、ストレスを感じずに泳げるようになる練習です。
200mのインターバルでこのメニューをやったのですが、普通に泳ぐよりも大変さは3割くらい増しだったのではないでしょうか。
しかも本数を重ねていくごとに障害物の数が増えていき、しまいには丸形や長方形の超巨大なビート板(?)もコース内に出現。「こりゃいくら何でもやり過ぎかな?」と思いましたが、みなさん逆に「こういう練習好きです!」「こりゃ新鮮でした」などと言って喜んでもらえたのにはビックリ。さすがです。

そのあとは『水球ダッシュ』
直径20cmほどのボールを目の前に浮かべて、そのボールを前に運びながら25mダッシュします。常にヘッドアップをしながら泳いでもいいし、顔は水中に入れてボールに触れる腕・頭の触覚のみで泳いでもOK。
ただし1コースに2名同時にスタートします。これがなかなか大変。自分はまっすぐ泳いでいても、隣の人のボールが紛れ込んできたり、幅寄せされたり…。もちろんその逆もあります。
コースロープにずりずり接触しながら進んでいる人も何人かいました。筋肉にいつもと違う刺激がたくさん入ったと思います。
でもいつもに増してみなさん楽しそうでしたので、これ、またやりましょうね。

昨日の二子玉川のtotal距離は
1コース:4700m
2コース:4350m
3コース:4200m
4コース:3900m
5コース:3550m
でした。

明日8月31日はレッツスイムはおやすみ。次回のレッツスイムは9月1日土曜日です。9月1日は新代田・品川・二子玉川の3箇所で開催。
新代田は真琴先生と悠先生、品川は平田先生、二子玉川は杉田先生が担当です。
また土曜日は、今年最後の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120511174317.html]おんじゅくオーシャンスイムセミナー[/url]もあります。休み明けはプログラム目白押しですね。
さあ、9月もいいスタートを切りましょう!

 ほなまた。

 

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