レッツスイム辰巳?

レッツスイム辰巳?

2012年08月20日

昨日のレッツスイム新代田。お盆休み明けで久しぶりの担当で張り切り気味。顔ぶれを見てメニューも大幅に変更!内容は。。。

KPS  150m×4本(キック50m、プル50m、スイム50m)
pull 200m×10本
swim 100m×4本、200m×2本、400m×1本、200m×2本、100m×4本
swim 100m×1本 ダッシュ
      50m×1本 ダッシュ
      25m×1本 ダッシュ

とこれだけで4700m超え。これにルースンやウォーミングアップ、クールダウンを入れると軽く5000m超え。 さすがに最後のダッシュではみんな苦笑い気味だったけどしっかりスピードを上げて頑張ってましたね。

昨日のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース5200m
2コース4800m
3コース4600m
4コース4600m
5コース2700m

そして昨日はこのあと辰巳国際水泳場へ移動。日本水泳連盟OWS主催のクリニックをダイビングプールで実施してきました。水泳連盟主催と言っても、スタッフはおなじみの守谷、真琴先生、悠先生の3人組、ダイビングプールにブイを設置して周回。インターバルトレーニング形式でガンガン泳ぎました。もちろんレッツスイムのメンバーにもたくさんご参加頂き、レッツスイム辰巳といった感じ。なんかダイビングプールって楽しいんですよね。次回の予定はいまのところありませんがまたこのような機会があれば皆様にご案内させて頂きます。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級が康子先生、レッツスイム品川は平田先生です。お待ちしてます!

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