夏休み突入?

夏休み突入?

2012年08月07日

新代田から葉山オーシャンスイムに移動中の、さくです。

8月も2週目に突入し「今週は夏休みだー(^o^)/」という人も多いのでしょうか。今日の新代田は、週末かと思われるような人数で大盛り上がりでした。
プルでは100mを十数本やったのですが、前半パドルをつけて後半はサークルを変えずパドルを外して、筋肉に入れる刺激を変えながら泳ぎました。
そして後半には久しぶりに、気分転換にランを織り交ぜてみました。25mラン+25mキックというメニューで、こちらも違った刺激を入れながら足をしっかり動かしてもらいました。いい具合にそのあとのメイン練習のスイムに効いてきたんじゃないかと思います。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4600m
2コース:4300m
3コース:4050m
4コース:3750m
5コース:3000m
でした。

プールの利用に際して1つお願い事があります。
レッツスイムで泳いでから更衣室に戻るときに、体が濡れたまま通路を歩いて床をビショビショにしてしまっている人がいるようです。完全にカラカラにして歩いてくださいというわけではありませんが、できるだけ床を濡らさないように体を拭いてプールを出てもらえればと思います。特に練習時間の途中で帰られる場合に多いようです。
更衣室でシャワーを浴びると体を拭くのが二度手間になってしまうかもしれませんが、よろしくお願いします。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が康子先生、初級・フォーミングクラスは悠先生です。そして二子玉川の担当は守谷先生です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日も夜の練習会があります。木曜夜の中級レベル練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』。こちらも、マスターズスイマー・オーシャンスイマー・トライアスリートなど、みなさんそれぞれの目標に向かって盛り上がっています。
代々木インドア50にて19:00スタート。遅れての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。

 ほなまた。

 

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