ストレスフリーで泳ごう!

ストレスフリーで泳ごう!

2012年07月29日

今日は絶好の海日和。大会に参加された皆さん、レースはもちろんのこと、打ち上げも日焼けも存分に楽しめましたか?
そんなわけで落ち着いた人数の新代田。今朝は脱力をポイントにフォーミングスイムも100mでこなせました。ゆったり泳げたでしょ?
よく、脱力とはどういう状態?と尋ねられることがあります。説明はいろいろあるけど、とにかくプールで普通に立ち話をしている時、メニューを聞いている時、皆さんの肩や首はどうなってますか。肩の筋肉が硬くなってたり、首筋(特に後ろ側)に青筋立ってる人はいませんよね?その状態をストローク中に終始保ってください。柔らかい肩の筋肉のままで泳げれば、筋肉の活動によって奪われるエネルギーも最小限で済むし、長く泳ぐと肩が上がらないんだよね、なんてこともありません。
そして、呼吸や心拍数も、イーブンペースでと要求されたメニューなら「もしレスト中に先生がオヤジギャグの一つも言ったら、あはははーと笑ってあげられるくらい」にしておけば、ベストだと思います。泳いでいる間に鼻歌歌ったり出来るとさらに楽しいよね。
とにかく、心にも体にもストレス溜めないで泳ぐことが一番です。
白いごはんと同じで、毎日食べるものだもの、飽きずに残さず美味しく食べられるようにうまく調理してあげてくださいね。

そんなわけで、7月29日(日)のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース:4450m 2コース:4350m 3コース:4000m 
4コース:3850m でした。

明日30日(月)と明後日31日(火)のレッツスイム新代田はお休みです。
どうしても泳ぎたい!方は31日(火)はレッツスイム品川へ。守谷先生が担当です。
8月1日(水)のレッツスイム新代田は、櫻井先生です。
1日は13時から葉山一色海岸にて、平日オーシャンスイムスクールもあります。
平日の海は泳ぎ応えたっぷり!オーシャンスイムだけじゃなくて、SUP(スタンドアップパドル)も楽しめますよ。
泳いでいるときとは違う目線でゆっくり仰ぎ見る江ノ島はまた格別です。是非奮って参加ください!

そしてまた、後ほど8月の「海を泳ぐための4泳法」の予定をアップします。
お時間あるときにのぞいてみてください。
8月は水曜クラスが「平泳ぎ」、金曜クラスが「バタフライ+平泳ぎ」です。
水曜クラスは8〜9月の2ヶ月連続で平泳ぎをやる予定です。
どこから参加してもOK。飛び飛びで参加もOK。この機会に平泳ぎを始めてみたい方ぜひご利用下さいね。

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