徹底的にヘッドアップ

徹底的にヘッドアップ

2012年07月28日

新代田から葉山に移動中の、さくです。

今日は13時から、葉山一色海岸で『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120713163042.html]海DE100m×50本(2分30秒サークル)[/url]』をやりますよー。 今日のレッツスイム新代田では、それに先がけてというわけではないですが、海仕様のメニューを混ぜてみました。

前半は徹底的にヘッドアップ。片手のヘッドアップのドリルをやったあとは、ヘッドアップのフォーミング。そしてそのあとのプルのメニューも、ヘッドアップを入れながらのプル。結局ヘッドアップで1500mほど泳ぎました。 これだけたっぷりやれば、ヘッドアップがバッチリ身に付いたんではないでしょうか。
後半は、オーシャンスイムのレースのスタート時のバトルを想定した練習。1コースに3名横並びになり、フローティングした状態で同時にスタートして20mダッシュ。揉みくちゃになりながら泳ぎました。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4400m
2コース:4100m
3コース:4000m
4コース:3700m
5コース:3200m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が真琴先生、初級・フォーミングクラスは悠先生です。そして品川の担当は杉田先生です。
来週の月曜日と火曜日は、5週目なんで新代田はお休みになります。ですので、明日はしっかり泳ぎましょうね。

ちなみに、8月にも『海DE100m×50本』を実施予定です。場所はただいま調整中ですが、日程は8月12日(日)に決定してます。近々ホームページにアップできると思いますが、今日参加できない人はぜひ8/12にご参加ください。

 ほなまた。