キックで心肺機能アップ

キックで心肺機能アップ

2012年07月24日

新代田から葉山オーシャンスイムに移動中の、さくです。

今日の新代田のメインメニューは、みなさん「エェー!」という顔をしていましたが、キックを交えてのインターバル練習でした。
キックを何本かやったあとに続けてスイムを泳ぐと、普段と同じサークルでもいつもよりキツイなという感覚だったと思います。でもその分、間違いなく心肺機能も脚力もアップしますからね。またやりましょう!

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4850m
2コース:4550m
3コース:4250m
4コース:3800m
5コース:3000m
でした。

今朝の4時頃にスタートした『オーシャンナビ津軽海峡横断リレー』みなさん順調に泳いでいるようです。9:30の時点で、残り8kmほどということなので、このままだと昼頃には北海道に着いちゃう?横断リレーの模様は[url=http://oceannavichannelswim.blogspot.jp/]こちらのブログ[/url]で随時アップされていますので、確認してみてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が平田先生、初級・フォーミングクラスは康子先生です。そして二子玉川の担当は櫻井です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日木曜日の夜は、ご要望の多い『仕事帰りの100m×30本』をやります。いつもの『target』の時間ですが、この日は『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120723104303.html]仕事帰りの100m×30本(2分5秒サークル)[/url]』として開催。19:00からプールでアップが可能で、19:15から1本目がスタートします。もちろん、道具の使用や途中休憩・遅れての参加もOK。みんなで50mプールでワイワイ泳ぎましょう。

 ほなまた。