キックで心肺機能アップ 品川

キックで心肺機能アップ 品川

2012年07月24日

今日のレッツ品川のメインは「キック+スイム」で心肺機能アップ。ん??新代田でも同じような練習だったんですね。話し合った訳でもないのにたまたま似たようなメニューになってしまったようです。
それにしてもキック直後にスイムに切り替えるのは心臓がバクバクになりかなり辛そうでした。オープンウォターやトライアスロンのスタートの時に砂浜を走って海に飛び込んで泳ぎ始めた直後のような心臓のバクバク感を味わえたのではないでしょうか?
スイムで上位を狙っている場合、心臓への負担が大きいビーチからスタートのレースでは特にしっかりウォーミングアップが必要と言う事ですね。完走目標の場合はここで無理して心拍数を上げ過ぎず後ろからマイペースで泳ぐようにしましょう!

今日の品川は
約2000mでした。