福島先生のドリル

福島先生のドリル

2012年06月12日

こんにちは、さくです。

先週の週末は、梅雨入りも吹っ飛ばすかのように、松崎OWSや伊豆大島トライアスロンなど、みなさんあちこちで活躍されたようですね。
入賞したり、タイムが大幅アップしたり、初めての距離を完泳・完走したり…。いろんな活躍ぶりを聞かせていただきました。
そして、日本から遠く離れたポルトガルでは、貴田選手に続き平井選手がやってくれました。ロンドンオリンピックOWS10kmへの男子最終予選で、見事6位に入賞し、男女そろっての五輪への出場を決めてくれました。

今日の新代田でそんなことを話していたら、後半に時間がなくなり予定していたダッシュ6本のメニューをカットするハメに…。ちょっと話が長引きましたかね?

そして今日は福島先生から「海で泳ぐとだんだんフォームが乱れてくるので、今日はその乱れを修正するために、みんなにやってもらいたいドリルがある」という申し出があり、ドリルは福島先生に担当してもらいました。
福島先生が用意してきてくれたのは、リカバリーに注目したドリル。
リカバリーの時に肘を曲げて指先を水面に沿わせるような形で、腕を前に戻していく。できるだけ腕はリラックスさせて、肩を回すようにしてリカバリーすると、左右へのブレが少なくなって前に重心が乗りやすい。海で長く泳ぐと雑になってくるリカバリー時の入水をもう一度見直して、しっかり指先から水に入れていく・・・。
熱弁をふるって指導してくれました。
その甲斐あってか、みなさん非常に丁寧なリカバリーができていましたよ。

ひょっとしてメニューをカットするほど時間がなくなったのは、この福島先生の熱弁が原因だったのかも?いやいや、また次回も福島先生に、その時のみなさんにぴったりのドリルをお願いしたいと思います。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4450m
2コース:4200m
3コース:4000m
4コース:3850m
5コース:3600m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは櫻井です。

また、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日6月14日の『target』は、プールの都合で1時間しか施設が利用できないため『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120606175415.html]仕事帰りの50m×50本(1分サークル)[/url]』として実施します。
時間は19:30〜20:30。場所はおなじみ国立代々木競技場インドア50。19:30からプールでアップが可能で、19:35から1本目がスタートします。ぜひみんなで50mプールで楽しく泳ぎ込みましょう。
こちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

 ほなまた。

 

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