フィンで超ダッシュ!

フィンで超ダッシュ!

2012年06月08日

明日は『伊豆松崎オーシャンスイムレース』ですね。オーシャンナビからは、なんと40名ものメンバーが参加するとのこと。
でも、この週末はお留守番を担当する、さくです。

今日は150m×9本のインターバルが終わったあと、最後に100m×3本のフィンスイムをやりました。2分30秒サークルでオールアウト。今まで体験したことのないようなスピードで泳ぐというものです。
「えー、もう充分泳いだじゃない。まだこれからオールアウトするの!?」なんて空気が少し流れていましたが、いざ泳ぎだしてみたらみんな生き生きしてました。フィンを付けると、意外といけちゃうんですよね。

新代田では毎日のようにフィンを使ったメニューがあります。フィンを使った練習の効果というのはいくつかあるのですが、今日は普段では体感できないスピードで泳いで、体を速いスピードに慣らしていくという目的でした。
いつもより速いスピードを体感することにより、体(筋肉・心肺機能)が対応していき、だんだんそのスピードが当たり前になっていきます。そうすると「気がついたら速く泳げていた」ということになります。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4450m
2コース:4200m
3コース:4050m
4コース:3800m
5コース:3500m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が櫻井先生、初級・フォーミングクラスは真琴先生です。そして品川は平田先生が担当です。

また明日は、13時から鎌倉の[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/12jun.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]で、櫻井担当のオーシャンスイムセミナー「逗子→材木座 横断スイム」があります。逗子から材木座までの片道約3.5kmを横断泳しちゃいます。
逗子→材木座は、湘南OWS10kmのスタート直後のレースコースとなっています。明日松崎のレースに出ない人は、湘南OWS対策としてぜひ一緒に泳ぎましょう。限定12名となってますので、お申し込みはお早めにOSJ湘南クラブハウスに直接TELしてください。

 ほなまた。

 

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