御宿→新代田→辰巳とOWS三昧

御宿→新代田→辰巳とOWS三昧

2012年06月04日

土曜日はおんじゅくオーシャンスイムセミナー、日曜日はレッツスイム新代田のあとに辰巳国際水泳場で日本水泳連盟主催のオープンウォータースイムクリニックとバタバタとした週末でした。

まずは土曜日のおんじゅくオーシャンスイムセミナー。都内からの参加者を中心に30名以上のスイマーにご参加頂きました。 この日の御宿は写真のとおり『べた凪』水温はまだ20℃をちょっと切るくらい。中央海岸でのオープンウォータースイムテクニック練習は海慣れ→ヘッドアップクロール→インターバルトレーニング→ボディーサーフィンという基本的な内容。インターバルはけっこう泳ぎ込んでみんなヘトヘト状態だったけどその後のボディーサーフィンでは疲れも忘れて夢中になって波に乗ってましたね。おんじゅくべた凪といっても湘南などにくらべると波はあるほうです。この日は少し北の風が入っていていたので、波は小さいけどきれいな波がたってたのでボディーサーフィンにはもってこいの日でしたね。keenのサンダルが写っている奥の波、きれいでしょ? 午後はおんじゅく名物の漁港タイムトライアル。漁港内に1周500mのコースを作って1500mの記録会。波や流れの影響を受けにくい漁港内で測量士によるコースレイアウトで距離も正確。毎回ほぼ同じ条件で実施するのでレベルアップが見に見えてわかるという感じ。また今回からその記録は拠点となっている『おんじゅくDE元気』の事務所に貼り出されることに。毎回記録表は追加されていくのでこれを励みに今シーズンもレベルアップを狙いましょう!

昨日のレッツスイム新代田はヘッドアップや立ち泳ぎなどを入れて海を意識した内容。海ではただのクロールでは通用しませんね。ヘッドアップや立ち泳ぎなどしっかりとした基本動作を覚えることでより安全に速く泳ぐことができます。その動きをインターバルトレーニングの中に取り入れればより実戦的に!レッツスイムならではのトレーニングになったと思います。
昨日のトータル距離は
1コース4600m
2コース4200m
3コース4000m
4コース3800m
5コース3500m
それから新代田に足立先生が復活しました!なんと4年振りの登場!相変わらず『声がでかい』元気でしたね!これからまたちょくちょく新代田に入ると思いますのでよろしくお願いします。
ちなみに足立先生の写真はいまだにさりげなくオーシャンナビHPのこんなところに載っていたのを知ってました?
[url]http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html[/url]

そして新代田の後は辰巳は直行!日本水泳連盟主催のオープンウォータースイムクリニックに行ってきました。20名以上の受講者があり中にはレッツスイムで知った面々も。競泳のレースが行われている中、水深5mのダイビングプールを使ってのクリニック。初級編ということで水深に慣れる動作から始めて海でのクロールの基本、ヘッドアップクロール、ブイターン、コースを設置しての周回という流れ。最初は緊張気味の参加者達もだんだん慣れてくると動きも大胆に!ブイターンでは守谷式極意みたいなことをお伝えすると早速実行に移していらっしゃいました。1時間半のクリニックでしたが充実した内容となりました。次回は8月19日に実施します。今回よりももう少し泳ぎ込む内容となりますがぜひご参加ください。もちろん場所は同じダイビングプール、担当は守谷となります。申込と詳細は下記URLでご確認ください。
[url]http://venus.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=30276[/url] ※東京マラソンスイミングコースというクリニックです!

さて明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級が康子先生。

そしてレッツスイム品川は先月に引き続き珍しく守谷が担当させて頂きます。
今回は『重心を引き上げて体重移動で推進力をつかむ』という内容で実施します。前半がフォーム重視、後半はインターバル形式で泳ぎますのでぜひご参加ください。

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このところなぜか携帯で更新ができなくなってしまったのでサボり気味。
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