40m×5往復=200m

40m×5往復=200m

2012年06月02日

6月に突入し、これから毎週どこかで海のレースが開催される時期になりました。そして今日から、[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120511163134.html]おんじゅくでのオーシャンスイムセミナー[/url]も始まりました。

今日のレッツスイム新代田のメインメニューは、海を意識しての200mのインターバル。でもただの200mではありません。40m×5往復の200mです。
壁を蹴ってスタートして、20mの赤いラインのところでターン。そして壁まで戻ってきます。これで40m。
20mラインでのターンの方法はなんでもかまいません。ブイを回るようにターンしてもいいし、クイックターン、水球ターンetc…どれでもOK。
ただし、足を底についてはいけません。そして壁がないので、ターンした後は壁を蹴れません。

こいつが、やってみると地味にキツい。いつもより10秒くらい余計にタイムがかかります。そして1周が40mなので、うしろから追いつかれるんじゃないかというスリル感がある。「荒波の海で泳ぐほうが、まだ楽だ!」なんて声も…。
かなりいい練習になりましたね。力がついたはずです。
「もうこのメニューは2度とやりたくない」という声にお応えして、また忘れた頃にやりたいと思います。でも人数が少ないときしかできないので、参加者少数のとき限定でね。

今日の新代田は、7時からレッツスイム、9時から【ザ・2部練】の4時間連続の2部構成でした。今回の【ザ・2部練】は「プル三昧」。メニューの8割がプルという、プル好きにはたまらない練習。
【ザ・2部練】をおこなうと毎回そうなのですが、今日も参加者の半数が、レッツスイムから続けてのご参加。平気な顔で4時間ぶっ続けで泳いでいました。さすがです。

そしてこの【ザ・2部練】は、またまた6月中にもう一度開催します。日時は6月23日(土)の9:00〜11:00。どなたでもご参加いただけます。今日は残念ながら参加できなかったという人は、ぜひお越しくださいね。詳しくは[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120529164432.html]こちら[/url]

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4800m
2コース:4450m
3コース:4250m
4コース:3900m
5コース:3200m

そして【ザ・2部練】のtotal距離は
1コース:5000m
2コース:4500m
3コース:4400m
4コース:4050m
5コース:3950m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生。そして初級・フォーミングクラスは、超久しぶり(2年ぶり?3年ぶり?)の足立先生です。品川は平田先生が担当です。
また明日は、夕方から康子先生の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120319141957.html]プールでOWSトレーニング[/url]』も実施します。新代田スイミングにて17:00〜19:00。まだまだ受付中です。当日参加も受入しますのでぜひご参加くださいね。

明日も2部練?頑張りましょう!

 ほなまた。

 

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