ぽかぽかメニュー

ぽかぽかメニュー

2012年05月22日

こんにちは。8連続新代田の7日目の、さくです。

今朝はかなり肌寒かったですね。昨晩の時点では今週も「ゆったりTuesday」なメニューを考ていたのですが、朝起きて身支度をしているときに「これでは体が冷えてしまうかも」と思い、家を出る前に急遽、ぽかぽかメニューに変えてみました。
プルのを減らしてスイムの本数を少し増やしたり、ドリルでは説明の時間やレストの時間があまり長くならないような内容に変更。その結果、いつもの火曜日と変わらないような強度になりました。
やっぱり休み明けは、しっかり泳いだほうがいいですよね。

そうそう、来週の月曜日から木曜日まで、レッツスイム新代田はお休みになります。ですので、今週はみなさん休まずフル参加で来てくださいね。

またまた『月刊SWIM』の話になりますが、新連載の「スピードアップドリル」は、かなりいい反響をいただいています。
今回の「水底キック」のお手本動画が、SWIMの動画・情報サイトである『SWIMnet』のブログにアップされています。
        ↓↓↓
[url]http://swimnet.jp/special/blog/index.php?_num=158[/url]
こちらもぜひ参考にしてみてください。

ドリルやテクニックについての特集というのは「ためになった」「効果がありました」といった嬉しい言葉をいただく反面、逆に「当たり前のことを今さら…。もっと真新しいことを知りたかった」とか「それ、違うんじゃない?」といった冷静・厳しい言葉をいただくことも多いんです。でも今回は、今のところ否定的な意見は自分のもとには届いていません。
冷静な意見や厳しい言葉が今後の役に立つということも多々あるのですが、やっぱり否定的な意見は聞かずにいたいな。というのが本心でしょうか。
なので、いい言葉だけ届けてくださ〜い(^^ゞ

それから動画といえば、日曜日の『Let’s 100m×50本 in新代田』のみなさんの泳ぎをアップしました。[url]http://youtu.be/LAfRzmmlDOI[/url]
水が少し濁っていて水中は遠くまで撮れなかったので、今回は上からの動画です。
正面および後ろからの自分の泳ぎのチェックに活用してもらえればと思います。

そして、今回100m×50本に参加できなかった人に朗報です。明後日木曜日の19:00より、久々に『仕事帰りの100m×30本』をおこないます。いつもの『target』の時間ですが、この日は『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120516182737.html]仕事帰りの100m×30本(2分サークル)[/url]』として開催。19:00からプールでアップが可能で、19:15から1本目がスタートします。
もちろん、道具の使用や途中休憩・遅れての参加もOK。みんなで50mプールでワイワイ泳ぎましょう。
お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4550m
2コース:4300m
3コース:4100m
4コース:3950m
5コース:3500m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは櫻井です。

そして、明日は夜の練習会もあります。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]basic[/url](19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]海を泳ぐ為の4泳法[/url]海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
どちらも、お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

ほなまた。

 

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