目瞑りスイム

目瞑りスイム

2012年05月18日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、昨日とうって変わって参加者少なめ。
こういうときは、少なめの人数のときにしかできない練習をしようということで、ドリルで「目瞑りスイム」をやってみました。
その名の通り、目を閉じてのスイム。コースのセンターラインの上を、目を閉じてまっすぐに25m泳ぎます。
今日は、奇数本はキックのみで、偶数本はスイムで泳いでみました。

キックのみのときに蛇行してしまった人は、ストリームラインがまっすぐとれていない可能性が大です。水中での姿勢が曲がっていたり、重心がどちらかに偏っていたりしています。けのびの姿勢をできるだけまっすぐできるように意識してみてください。
キックではまっすぐ進むけど、スイムになると曲がってしまうという人は、手のかきに左右差がある可能性が大。特に呼吸のときに蛇行してしまう場合が多いので、呼吸動作のときの手のかきや腕の伸ばし具合を見直してみるといいと思います。
でもこれはなかなか自分では分かりにくいもの。自分の正面からの水中映像を見れると一番いいのですが、それができない場合が多いと思いますので、スタッフに自分のストロークに左右差がないか遠慮なく聞いてもらえればと思います。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4600m
2コース:4350m
3コース:4150m
4・5コース:4000m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が櫻井、初級・フォーミングクラスは守谷先生です。

また明日は、13時から鎌倉の[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/12apr.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]で、櫻井担当のオーシャンスイムセミナーがあります。
「テクニック&ディスタンス」と題して、海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得します。そして、後半にはインターバルトレーニングも予定してます。
明日のこのセミナーは、1年に1度あるかないかの、パワースポーツ丸山課長と櫻井のコラボレーションセミナーです。みんなでワイワイ海で泳ぎますよー!ぜひ都合のつく方はご参加ください。ウェットスーツのレンタルもあります。

 ほなまた。

 

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