ロングインターバル

ロングインターバル

2012年05月17日

今週の参加状況から今朝の新代田は人数少なめと予想。始まる6時40分の時点では参加者もまばらで予想どおりかなと思っていたら、W−upが始まると続々と増え続け最終的には週末のような参加人数に。
と言うことで本日はプル・メインともに長距離系のインターバル中心のメニューにしてみました。一番後ろを泳いでいる方は追いつかれるのではないかとハラハラしながらで自分の泳ぎが出来なかったかな?
1コース 4600
2コース 4300
3コース 4100
4コース 3600
5コース 3000位?

今日の12時から横浜トライアスロンのエントリーが始まってますよ。トライアスロン人気爆発中なので、どうしようかな?と思っているうちに締めきられてしまうかもしれませんね。申込み完了した方は[ml]letsrun@ocean-navi.com[/ml]へ連絡下さい。今年もオーシャンナビ大応援団が行きますよ!もちろん品川から自走で。

明日の新代田は
前半1〜5コースが櫻井先生、6時40分からの泳ぐ前に体幹を鍛える[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]サーキットトレーニング[/url]は平田が担当です。