レッツスイム品川にもぜひいらしてください

レッツスイム品川にもぜひいらしてください

2012年05月15日

本日、レッツスイム品川を担当した守谷です。ホントに朝の品川を担当するのは数年振りだったのでどんな方がいらっしゃるかな?と楽しみにしながらプールへ向かいました。 そしたらいましたいました!久しぶりにお会いする方がたくさん!皆さん元気でよかったです。中には私が担当と聞いたので仕事を調整してきました!なんていう方も。嬉しかったですよ〜 それから品川はきょう初めてという方もいらしていてすっかり品川を気に入ってくれた様子でした。そして気になる内容はというと。。。この際だから今朝の全てのメニューを珍しく公開します!

◆w−up 100m×1本 水中ランニング ※ウォーミングアップを兼ねて小走り。ヒザが水面に出るくらいモモを高くあげる。
◆drill 50m×1本 25m蹴伸び+25mグライドキック
◆swim  50m×4本 サークルタイムなし できるだけゆっくり泳ぐ
◆drill ダルマ浮き〜伏浮き 浮心と重心の確認
◆drill 25m×8本 キャッチアップ ※キックなし
◆swim  50m×4本 フォーミング ※キックはバランス取り程度、弱めに打つ
◆roosen 50m×1本 のんびりストレッチをしながら歩き
◆pull① 100m×7本(1分55秒)even pace
pull② 100m×6本(2分) even pace
◆roosen 50m×1本 のんびりストレッチをしながら歩き
◆swim   75m×9本(1分40秒)
     ※1本目0〜25mハード、2本目25〜50mハード、3本目50〜75mハード
◆c−down 125m×1 各自

とこんな感じ、前半は守谷の指導で一番大切にしているポイント『姿勢』の作り方。初めての方もいらっしゃったのでじっくりと説明をさせて頂きました。またひとりひとりにあったポイントも各1か所くらい作って実践してもらいました。比較的品川は新代田にくらべて水温が高めの設定なのでどちらかというとフォーム重視がいい感じですね。 ぜひまたご参加ください。

次回の品川は19日(土)担当は平田先生です。

そうそう品川とは関係ないですが、写真の防水バッグをオーシャンナビで販売することになりました。最近、守谷、櫻井先生、平田先生も愛用のこのバッグ。防水なのでビーチにそのままポンと置いても砂が入ったりしないし、横断泳など船の上では床が濡れててもきになりません。そしてダッフルタイプなので空け口が大きくてじゃんじゃん物や着替えも放り込めてとっても便利!
、ウエットスーツを濡れたまま突っ込んでもいいかもね!
しかも価格が税込み¥4095と激安。 アッパーウェストのバッグぜひおひとついかがですか?
◆カラー: ブラック・オリーブ・ホワイト・レッド
◆装備: 外側収納ポケット1箇所 (縦15cm x 横21cm)
◆材質: PVCターポリン(耐水素材)100% (ポリエステル)
◆容量: 30L
◆寸法: 横50×高28×奥行28cm
◆重量: 995g

購入希望の方は [ml]info@ocean-navi.com[/ml]へご連絡ください!
ちなみに守谷はホワイト、櫻井はオリーブ、平田はレッドを愛用しています。

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