ゴールデンウィーク突入

ゴールデンウィーク突入

2012年04月28日

こんにちは、さくです。

ゴールデンウィークに突入しましたね!今日から9連休という人も多いのではないでしょうか。
ゴールデンウィーク初日のレッツスイム新代田1〜4コースのメイン練習は、125mのオープンウォーター仕様のインターバルでした。125mのうち最初の25mはクロール以外の泳ぎで、残り100mはどんな泳ぎ方でもOKというもの。

海で泳ぐ場合、基本はクロールで泳ぐのですが、波・流れ・周りの人・ブイなどの影響で、泳いでいる途中にいろんな動きを強いられることになります。そういう状況に備えて、クロール以外の泳ぎを混ぜていろんな筋肉をタフに動かせるようにするためのトレーニングです。
本当はより実戦的な、50mクロール→25mクロール以外→50mクロール で合計125m、というメニューににしたかったのですが、週末の大人数では1本の中で泳ぎのペースを変えると混雑してしまう可能性が大きい。なので、最初の25mをクロール以外の泳ぎにしてもらいました。
途中で別の泳ぎを入れるインターバル練習は、また平日にやりましょう。

ゴールデンウィークのレッツスイムですが、みなさんの声にお応えして、9日連続やっちゃいます!通常なら5月1日はお休みなのですが、こういうときこそ泳ぎたいですもんね。
5月6日までレッツスイムは休みなしで開催します。詳しくは[url=http://www.ocean-navi.com/swim/schedule1.htm]こちらのスケジュール[/url]をご覧ください。

ゴールデンウィーク中の新代田のスタート時間ですが、
4月28〜30日:7時スタート
5月1・2日:平日なので6時半スタート
5月3〜6日:7時スタート
となっています。
お間違いのないようにしてくださいね。

そしてそのゴールデンウィーク中に、2日間限定で[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/120428102557.html]「シーズン突入スタートダッシュセール」[/url]と題して、ハワイ生まれのトライアスロンブランドZOOT、そしてTIMEXの超特価即売会をおこないます。
レッツスイムにご参加の方への限定特典として、他ではない特別価格でZOOTとTIMEXの商品を販売します。なんと、ZOOT・TIMEXの商品がすべて35%〜25%OFF!!
日時は5月2日(水)と5月6日(日)の7:00〜9:00。新代田の1Fトレーニングルームにておこないます。
これからのレースシーズンにぴったりのウェア・シューズ・時計などを、ぜひビックリ特価でご購入ください。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4850m
2コース:4500m
3コース:4300m
4コース:4050m
5コース:3000m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは福島先生です。

そして明日は、レッツスイムのあとに[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120421195533.html]【ザ・2部練】[/url]があります。ゴールデンウィークにもってこいの泳ぎ込み企画。「せっかくの大型連休だから、思い存分泳ぎたい!」「朝は少しゆっくり目のスタートがいいな」という方々のお越しをお待ちしてます。
時間はレッツスイム新代田終了後の9:00〜11:00。もちろんレッツスイムからの続けて参加も大歓迎。お申し込みは不要です。

 ほなまた。

 

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