インドアサーキットスイム

インドアサーキットスイム

2012年04月22日

13時からの鎌倉の[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/12apr.htm]OSJ湘南クラブハウスでのオーシャンスイムセミナー[/url]に向かっている、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、いつもの週末より人数が若干少なめ。後半の時間をまるまる使ってOWSトレーニングとして、インドアサーキットスイムをやりました。
コースロープをすべて取っ払い、プール一面をフルに使って、ブイを浮かべてのトレーニング。
「Σ(シグマ)」のような形をしたコースを作り、みんなで泳ぎました。
右にターン左にターン、そして波・バトルといった、海で泳ぐときの要素満載のレッツスイムならではのオープンウォータートレーニング。
1周が直線距離にして55〜60mのコースを4周します。これを6本。
全部しっかり泳いだ人は、泳距離にして1500mくらい泳げたと思います。

この練習は、あまり人数が多すぎるとブイのところで渋滞してしまい、泳げなくなってしまうのですが、今日はちょうどいい具合で泳げたと思います。今週はいろいろイベントごとが重なっていて、参加者が少なめなのを見込んでのメニューでした。また、機会を見つけてやりましょう。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4450m
2コース:4200m
3コース:3950m
4コース:3700m
5コース:3000m
でした。

明後日のレッツスイム新代田の担当は福島先生と櫻井です。品川は平田先生が担当です。

明日は月曜日でレッツスイムはお休みなのですが「月曜日も朝から泳ぎたい!」という声にお応えして、康子先生の特別プログラム『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120405002205.html]泳ぎ込みクラス “泳ぐ!!!”[/url]』を実施します。
時間・場所はいつもの平日のレッツスイム新代田と同じく、6:30〜8:30に新代田SSにて。ぜひ月曜の朝から泳いで、気持ちのいい1週間をスタートさせましょう!

 ほなまた。

 

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